Sezon 2025/2026

[Mitek]

8 minut temu, Spiochu napisał:

Pierwsza seria to rozgrzewka. Ogólnie staram się ćwiczyć w zakresie 8-12 powtórzeń. W różnych źródłach znajduję informacje, że tak właśnie należy robić. 

Cel to wzrost mięśni i ogólne przyzwyczajenie organizmu do wysiłku siłowego przy mozliwie małym ryzyku kontuzji. 

To sugeruję pogadać z Krzysztofem i z pewnością doradzi lepiej niż "poszukiwanie w sieci"

Pozdro

[Spiochu]

5 minut temu, Mitek napisał:

To sugeruję pogadać z Krzysztofem i z pewnością doradzi lepiej niż "poszukiwanie w sieci"

Pozdro

Chętnie posłucham co ma do powiedzenia.

A poszukiwanie w sieci, w wielu dziedzinach się sprawdza, tylko trzeba wnikliwie szukać i porównywać żródła między sobą.

[PaVic]

Dawno nic o nartach nie było więc czas coś z białego świata wrzucić 😂

Ten lodowiec nigdy nie zawodzi 🥳

spora grupa dzieciaków z ITA trenuje na tyczkach . Jedynka w rezerwacji @Lexi obok trasa pusta 😉

[kordiankw]

Niektórzy nie potrzebują nawet śniegu aby jeździc na nartach 😄

https://www.facebook.com/reel/1046305864148284

Pokaz narciarstwa trawiastego podczas 12. etapu Tour de France - Kolarstwo wideo - Eurosport

Edytowane Piątek o 07:58 przez kordiankw

[moruniek]

W dniu 13.07.2025 o 22:37, Spiochu napisał:

Pierwsza seria to rozgrzewka. Ogólnie staram się ćwiczyć w zakresie 8-12 powtórzeń. W różnych źródłach znajduję informacje, że tak właśnie należy robić. 

Cel to wzrost mięśni i ogólne przyzwyczajenie organizmu do wysiłku siłowego przy mozliwie małym ryzyku kontuzji. 

Napisz do mnie na PW. Postaram się coś podpowiedzieć 😉.