star

Takie coś znalazłem https://www.sitn.pl/dokumenty/540,program-nauczania-narciarstwa-dzieci-2015.html

Brachol. Średnio niski, taki za 100PLN. Gemini Pro. Nawiasem mówiąc zarówno Gemini Pro jak i Chat GPT w wersji 5.5 zrealizował mi dość dobrze pewne zadanie związane z zawodem. Tak więc ja uważam, że się spisuje. Choć trzeba umieć pisać zapytania. No i czytać. PS. Mitek widzisz gdzieś aby pytanie dotyczyło zawodników? Jakbym chciał o to zapytać to bym zapytał. Ale nie spytałem. Dla równowagi Copilot Czy dzieci uczyć narciarstwa z kijkami? Copilot said: Krótka odpowiedź: tak, ale nie od początku 🙂 ✅ Kiedy NIE używać kijków Na pierwszym etapie nauki (zwykle do ok. 5–7 r.ż. i poziomu początkującego): kijki przeszkadzają w nauce równowagi dzieci skupiają się na rękach zamiast na ustawieniu ciała i nart łatwo wyrobić złe nawyki (np. „podpieranie się” kijkami) 👉 Na tym etapie najważniejsze są: równowaga skręty płużne kontrola prędkości zabawa i czucie śniegu ✅ Kiedy WPROWADZAĆ kijki Gdy dziecko: jeździ już równolegle (nie tylko pługiem) dobrze utrzymuje równowagę zaczyna skręcać dynamiczniej ma ok. 6–8 lat (ale ważniejsze są umiejętności niż wiek) 👉 Wtedy kijki pomagają: w rytmu skrętów w nauce inicjacji skrętu (lekkie „wbicie” kijka) w bardziej sportowej technice ✅ Jak wprowadzać kijki na początku bez „sztywnego” używania – raczej oswajanie zabawy typu: dotykanie śniegu kijkiem „krojenie zakrętów” z rytmem unikać ciągłego podpierania się ❌ Czego unikać dawania kijków „bo inni mają” zbyt wczesnego uczenia wbijania kijka jak u dorosłych za długich kijków (częsty błąd!) ✅ Dobór długości kijków odwrócony kijek: ręka powinna być pod kątem ~90° przy trzymaniu pod talerzykiem 🟢 Podsumowanie początkujące dzieci → bez kijków średnio zaawansowane → można wprowadzać zaawansowane → kijki stają się ważnym elementem techniki

Takie tam ejaje Czy dzieci uczyć narciarstwa z kijkami? Zdecydowanie nie. Zgodnie z wytycznymi większości szkół narciarskich na świecie, naukę jazdy na nartach u dzieci (szczególnie tych najmłodszych) należy rozpoczynać bez kijków. Oto dlaczego instruktorzy narciarstwa stosują tę zasadę oraz kiedy przychodzi czas na zmianę: Dlaczego dzieci powinny zaczynać bez kijków? Skupienie na pracy nóg i balansie: Jazda na nartach zaczyna się od stóp i nóg. Dziecko musi opanować pozycję podstawową, jazdę pługiem, hamowanie oraz przenoszenie ciężaru ciała. Kijki odwracają uwagę od tego, co najważniejsze. Brak odpowiedniej koordynacji: Małe dzieci rzadko mają wystarczająco rozwiniętą koordynację ruchową, by jednocześnie kontrolować dwie narty i dwa kijki. Ręce stają się wtedy dodatkowym problemem, a nie pomocą. Wyrabianie złych nawyków: Dzieci z kijkami mają tendencję do "wieszania się" na nich, odchylania sylwetki do tyłu (co jest podstawowym błędem) i prób hamowania poprzez wbijanie kijków w śnieg przed sobą. Bezpieczeństwo: Niekontrolowane machanie kijkami stanowi zagrożenie dla samego dziecka, instruktora, a także innych narciarzy na stoku. W razie upadku łatwiej o kontuzję nadgarstka czy kciuka, gdy dłonie uwięzione są w paskach od kijków. Kiedy wprowadzić kijki? Kijki w narciarstwie nie służą do odpychania się czy utrzymywania równowagi, ale do nadawania rytmu i ułatwiania wejścia w skręt (odciążenia). Dlatego wprowadza się je dopiero na późniejszym etapie: Gdy dziecko opanuje skręty równoległe: Dziecko powinno płynnie jeździć na nartach ułożonych równolegle, pewnie hamować i kontrolować prędkość bez użycia pługu. Kiedy sylwetka jest stabilna: Dziecko potrafi utrzymać ciężar ciała z przodu, naciskając na języki butów. Wiek: Choć wszystko zależy od indywidualnych postępów, zazwyczaj kijki wprowadza się u dzieci w wieku około 7–9 lat, które mają już za sobą kilka sezonów na stoku. Podsumowując: Na początku nauki ręce dziecka powinny spoczywać na kolanach (pomaga to we właściwym ugięciu nóg), z przodu (na wyobrażonej kierownicy) lub po prostu swobodnie balansować. Kijki przydadzą się dopiero wtedy, gdy maluch stanie się samodzielnym, pewnie jeżdżącym młodym narciarzem.

https://sportowefakty.wp.pl/alpinizm/1258162/andrzej-bargiel-juz-w-bazie-pod-nanga-parbat-szykuje-sie-do-kolejnego-wyzwania

Owce pasłeś? PS pisze się na hali https://kw.warszawa.pl/serce-na-hali

A ilu SL?

Nanga https://www.rmf24.pl/sport/news-naga-gora-nowym-celem-andrzeja-bargiela,nId,8089803

Czy znacie Antoniego Kroha? Tak mi się skojarzyło po śmierci matki Dragana... https://blog.polityka.pl/owczarek/2007/04/02/mikolajek-po-goralsku/

Robiłem takie, w Szklarskiej w kopalni, stare budynki, tylko morza brak. Podobnie jak podróbę Renu, jednego z droższych zdjęć. Nie szukam, bo i tak wklejać nie mogę już zdjęć. Basquiata oglądałem... w filmie, świetny... film, o nim, choć bez niego, za to z BdT.

Jeszcze o Zenku. Warto rozmawiać? Zastanawiam się nad sztuką popularną, kulturą masową aby zwekslować na pop art https://zpe.gov.pl/a/pod-lupa-nowej-wiedzy/D29ZJUZTR przynajmniej genezę. Cały ten rap Nasz

Niektórzy jej nie mają. Wracając na dobre tory...

Muchy też latają chmarami, podoba im się. Czasem siadają.

Nie szata czyni człowieka. A tu akurat różnice ogromne.

Co to był za single track? Sama go wybrała?

A co to ty byłeś parkingowym? PS niestety ty coraz bardziej oddalasz się... od rozumu

Ja w Krk też tak miałem ostatnio. Z nartami. Ale posiedziałem na pieńku ustabilizowałem oddech i poszedłem z uśmiechem i piosenką na ustach... za to zjazd był potem wyborny:-) https://www.skionline.pl/forum/topic/44592-w-góry-na-skitury-20252026/?do=findComment&comment=422446

Opowiedz nam o swoim problemie coś więcej, takie coming out zawsze pomaga, grupa też ci pomoże z tym problemem... po to tu jesteśmy, by sobie nawzajem pomagać, może ktoś, JaNie, ci nawet odstąpi swoją żonę, kto wie?

Nie chwaliłeś się, że masz modelkę w domu;-)

Jak dobrze nic z tego nie rozumieć;-) Relacja https://www.skionline.pl/forum/topic/31849-rower-uniwersalny/?do=findComment&comment=422879

Wieczór…

Szklarska - Huta.

Nasza dzicz jest lepsza.

wydaje sie ze w dobrym momencie opuscil barcelone ps Carles Puyol on Robert Lewandowski’s departure from Barcelona: “After everything he’s done, Robert Lewandowski is already a Barcelona legend in my eyes. He left Bayern Munich, where he had already achieved everything and cemented his legacy, to join a Barcelona side going through one of the most difficult periods in the club’s history. A lot of players at that stage of their career would’ve chosen comfort, but Lewandowski accepted the challenge without hesitation. He arrived when the club was struggling financially, rebuilding the squad, and trying to rediscover its identity. He went through the difficult moments with the team and helped bring Barcelona back to competing for major trophies again. People questioned his age when he signed, but he answered every doubt with leadership, goals, professionalism, and big performances. Leaving with these achievements only makes his legacy even greater. That decision alone shows how much he truly cared about Barcelona.” Yamal still made sure to make it crystal clear exactly what he thinks of Lewandowski on a special night for the 37-year-old. The teenager posted a video on Instagram of Lewandowski waving to fans as they cheered his name after he had been substituted and added his verdict - Legend. o nartach moze cos sorry za offtop;-)

Ja zrobiłem eksperyment kupiłem za pół darmo 180 master GS choć miałem 175 te same na wzrost, przyznaję, że niby 5cm niby 3m na promieniu ale to już nie są tak uniwersalne narty. U Ciebie mnie dziwi że z szerokością pod butem i promieniem poszedłeś po bandzie a już długość jakoś tak konserwatywnie aż dziw że Mitek nie pisze o damskim GS;-)

Jedyne czego szkoda to potencjalnej separacji z rodziną, córkami, ale 100mln pieszo nie chodzi. A tak to zapewnił nam możliwość kibicowania z emocjami fajnemu klubowi, w fajnej lidze, przez te cztery lata. Szacun. Mam nawet fotkę, z hotelu Hyatt w Warszawie, bez mrugnięcia okiem zgodził się, równy gość.