Cała aktywność

Do klasycznego brakuje przynajmniej trzech … 😉

Z rana jest przede wszystkim pusto na drogach. Do tego chłodno, jak zaczynałem było 14st C. Nie chce krakać, ale w ubiegłym roku jechałem fragmentem DW i kierowca auta, które zbliżało się do mnie z tyłu źle ocenił odległość. Skończyło się na hamowaniu z jego strony, aż się włączył ABS, ja zjechałem na pobocze. Zbroja pusta, ale temat w głowie został.

No i pięknie, ale że w niedzielę o tej porze wstajesz? To szacun wlelki. Ja dzisiaj standardzik, ale po południu. Dla mnie za gorąco, jednak wolę ❄️. Twoje zdrowie! pozdro

Völkl Peregrine 72

Niestety to tylko teoria, wg statystyk GUS tylko w 2023 roku w Polsce otwarto ponad 81 tysięcy spraw rozwodowych a zawarto mniej niż 160 tysięcy małżeństw, czyli co drugi ma w d. tą przysięgę. Jak czytam że ON kupił dla NIEJ rowerek, ON zrobił dla NIEJ program na brzuszki i nogi i ONA ma ćwiczyć w domu a ON sobie pojedzie w teren a jak nie to CICHE DNI będą to przypomina mi klasycznego Araba.

Rowerek po serwisie więc czas na pobudkę o 5.45 i pierwszą dłuższą trasę z samego rana. Cos leniwy 😁jest lud zamieszkujący moje okolice, bo pierwszych rowerzystów spotkałem o 8.30 Ruch samochodowy też bardzo niski o tej porze. Trasa zacnie weszła w nogi, teraz czas na regularne weekendowe jeżdżenie.

a nie było mowy o "w zdrowiu i chorobie"?

To jest taka wada serducha, że odpadają wszystkie ćwiczenia blisko progu beztlenowego, bo jest to zwyczajnie niebezpieczne. Zostają raczej zabawy z progami 120-140 i raczej nie więcej. Czy żonie spadnie tętno od regularnego rowerku? Coś tam pewnie pójdzie w dół w spoczynkowym, ale nie ma co liczyć na dobicie do "7" z przodu.

Proponuję twarde narty, długość min 175cm: HEAD WC REBELS E- XSR 2024 /177/ + PR 11 - SUPER STAN - HEAD WC REBELS E-XSR 2024 177CM - 14961219162 - Allegro.pl Narty Atomic Redster G9 Servotec 177cm 2023 - 2278 - 2278 - 14604969614 - Allegro.pl

Ja nie zmieniam, czuję że ty masz takie doświadczenie.

Cześć, Szukam nart o ile to możliwe uniwersalnych. Zaczynam swoją przygodę z narciarstwem na dobre. Do tej pory wypożyczałem sprzęt, ale stwierdziłem, że fajnie by mieć coś swojego. Ogarnąłem buty, teraz czas na narty. W przyszłym sezonie ruszam pierwszy raz w alpy, 7 dni jeżdżenia, więc koszt wypożyczenia nart to 600-700 zł + rozgrzewkowy wyjazd do białki. Chciałbym abyście doradzili sprzęt w miarę uniwersalny. Będę jeździł tylko po przygotowanych trasach, lubię jeździć rekreacyjnie jeżeli z rodziną, ale i też chciałbym móc troszkę "poszaleć" co by się szybko nie znudzić. Wzrost 180cm Waga 77kg 34 lata 1. K/M: M 2. Wiek: 32 3. Waga: 77 kg. 4. Wzrost: 180cm. 5. Jak długo jeździsz na nartach? 2 lata 6. Jak się oceniasz wg skali Forum? 3-4/10 7. Jakie masz buty? HEAD FORMULA X flex 100-110 8. Jakie masz teraz narty? Nie mam 9. Jaki preferujesz promień skrętu, szybkość jazdy? Średni promień skrętu, szybkość... jazda rekreacyjna, ale fajnie też troszkę "docisnąć" aby się nie nudziło . 10. Jakie lubisz trasy, w jakim kraju? Tylko przygotowane, do tej pory tylko Polska. W przyszłym sezonie Włochy, a Polska tylko w ramach rozgrzewki. 11. Jak lubisz jeździć, lub jak chciałabyś jeździć? (turystycznie, sportowo)? Turystycznie, ale i też troszkę sportowo, aby nie zamulać. 12. Jak z Twoją kondycją, ile dni w sezonie spędzasz na stoku? Kondycja dobra, 10 dni, od otwarcia do zamknięcia. 13. Możliwości finansowe: Im taniej tym lepiej, najlepiej jeśli znajdzie się coś w okolicy 1500, maks do 2000 zł

No właśnie powiedz mi jak to jest z zewnętrzną rolką? Skręt w lewo … oprzeć się na prawej czy na obu? Na nartach jedziemy na prawej … tu nie wiem. Co obserwuję, to gdy jestem ciężarem na prawej to mogę mocniej zacieśnić skręt i jedzie się jakoś lżej. Ale może to maniera z nart. Druga sprawa … skoro separacja to skręt rotacyjny jak uczą na rolkach odpada. Mam na na myśli inicjalizacji skrętu bezwładnością ciała. Czyli skręt w lewo najpierw korpus w lewo i za korpusem idą nogi. Poprawne to? Moim zdaniem nie skoro ma być separacja.

można też zmienić małżonkę na taką o niższym tętnie

@grimson jak małżonka trochę poćwiczy, to tętno powinno być niższe.

no to cieszę się że skorzystałeś u mojej rady

@KrzysiekK .. GS inlinealpine to nie mniej niż 4m szerokości trasy (standard odległości 10-15 i od 5 na przelot) .. zerknij dziś sobie (a na pewno będzie dostępne też pozniej) na dzisiejszy i jutrzejszy SL na Słowenii .. mamy w porywach 10-11 %, dość długo, SLO stawia w granicach 6m, co postawi Tompa z CRO to się okaże a ja z kolegą ze Skimki będziemy stawiać jutro na Puchar Świata w II przejeździe i może po mokrym więc stres będzie. Separacja góry z dołem, podnieś ręce, łokcie przed kłodą ;), nie zmieniają położenia względem ciała, zamknij nogi na szerokości względnie wąsko chyba że biegniesz. Ostatnio popracowalismy 1.5 godziny z rolkarzami, którym do głowy na jeździe z górki wbija się szufladę i nie dba o ręce. Pod koniec to już i tyczki zbijali z jednego kijka ładnie zacieśniając tor jazdy na równo prowadzonych nogach a i nawet telemarkiem pojechali 6 metrowe ustawienie SL (Stadion więc około 5%, 20 skrętów). To nie magia, tylko wypośrodkowanie pomiędzy tym co narciarskie a rolkarskie z dużym naciskiem na separację, szerokość i zdjęcie maniery oporu na zewnętrznej - na rolkach mało daje a wręcz przeszkadza. Kółek z krawędzią wgryzającą się w asfalt jeszcze nie wymyślono 😉 . Pozdrawiam ze Słowenii, zaraz śniadanko i jedziemy na trasę (250m przewyższenia w dół do miasteczka, potem już tylko 100 częściowo szutrem do góry i jesteśmy na starcie 🙂 ). Start od 13:00 ... Wieczorem ceremonia na ryneczku miasteczka .. do znalezienia w sieci 🙂 Polska ekipa dość młoda, ale dziś WR ( jutro WC) więc w grupach wiekowych powinni zawalczyć. Tak przy okazji - uwielbiam Puchar na Słowenii. Austriacki porządek zmieszany z bałkańsko-słowiańską fantazją 🙂 Pozdrawiam, M. ps. Ostatnie 6 bramek na górnej trasie treningowej w Ptaszkowej to jakieś 17-18%, zazwyczaj wpuszczamy w to z łokcia lub verticala żeby rozpędzić i męczymy na 6-7m ale już dając nie duży offset. Idzie przejechać ;).

Zmobilizowałem żonę do zabranie się za siebie. Hantelki, ćwiczenia mięśni brzucha, do tego rowerek- wszystko w domu. Żona ma wadę serca polegająca na tym, że tętno spoczynkowe rzadko schodzi poniżej 85/min. Więc taki rowerek stacjonarny, z pomiarem pulsu i zdefiniowaniem max pulsu w czasie ćwiczenia jest idealny. Bo nie dopuści, do wejścia w puls rzędu +150. Czy będę sam jeździł na tym sprzęcie? Pewnie tak, jesienią i zimą. Teraz zostają zwykłe dwa koła.

GS FIS raczej w wypożyczalni nie znajdziesz. Jak masz możliwość to wypożycz od znajomego na testy, przejedź się w różnym warunie i zdecyduj. Jak pisał wcześniej @Marcos73GS FIS jest idealny na sztruks i równe szerokie stoki, tutaj pokazuje swoje możliwości. Przy muldach, kaszy i odsypach trzeba zaciągnąć w tym sprzęcie hamulec ręczny. Z drugiej strony jest to zacny sprzęt, dający dużo funu, trzymający na betonie, stabilny w pełnym zakresie prędkości.

Wideo z krótkim skrętem , Pozdrowienia

Jednym z lepszych podręczników opisującym od A-Z jest Ron LeMaster i jego wszystkie wydania. Zobacz na wideo które załączyłem w rozmowie powyżej . Ja poczytasz moje wypowiedzi tez tam znajdziesz . Nie chce pisać , artykułu bo znowu ktoś się znajdzie ze mu u czy rz nie pasuje i robi z tego tragedie odchodząc od sedna . Podsyłam 3 widea z krótkim skrętem z Marca tego roku . Pozdrowienia

Cześć W początkowej fazie skrętu , po rotacji bocznej stup, zaczynasz balansować na zewnętrznej narcie ( zewnętrzna noga ), wewnętrzna w tym czasie zaczyna się uginać w 3 stawach pod biodrem . Jeżeli nie jest pod biodrem to znaczy ze jesteś za bardzo z przodu bądź za bardzo na tyłach . Zewnętrzna stopa zawsze przesuwa się po łuku do przodu aby narciarz miał zawsze z niej podparcie i staw skokowy był czynny . Zobacz na załączony film , Pozdrowienia https://www.instagram.com/reel/C6_AxgJoNNs/?igsh=MWkwdXowd3R3dDl5bg==

W Livigno byłem już dwukrotnie pod koniec sezonu i jestem bardzo zadowolony. Ludzi niewiele, warunki od ok do bardzo dobrych za bardzo konkurencyjną cenę. Dojazd z Polski nieco męczący, ale w kilku kierowców da się to ogarnąć lub ewentualnie zahaczyć na noc w Pradze, Wiedniu czy gdzieś w Niemczech i przy okazji pozwiedzać. Gigantki to moje Hero Master i świetnie się spisały, kondycyjnie też poszło lepiej niż się spodziewałem - cały wyjazd spokojnie na nich mogłem śmigać.

Czemu szukam czegoś nowego? Dla zabawy i z ciekawości. Czy różnica między moimi masterami a nartą zawodniczą będzie znacząca przy moich umiejętnościach - nie wiem. Ale jestem bardzo zadowolony z przesiadki na mastery, więc naturalnym wydaje się spróbowanie czegoś dalej w tym kierunku. Z powodu właśnie tej niepewności rozważam także komórkowe SL - będzie to doświadczenie z pewnością inne niż moje mastery i na pewno wiele na tych nartach też się nauczę. Poza tym jest szansa, że będą bardziej uniwersalne i częściej będę po nie sięgał niż po prawdziwe GS.

A dzisiejszy 19 etap Giro kończy się w Sappada .