Cała aktywność

Skąd ja to znam....

Zobaczcie na powtórce pierwszego gola dla Argentyny, jak to bramkarz Anglii Pickford opierdala swoich kolegów z pola, jeszcze przed stratą bramki, po tym, jak piłka odbiła się od słupka. miód na ranę.

Obecnie tenis ziemny i rower w górach hehe 😎 a na poważnie - mam wstręt do zelastwa, całe życie to przerzucałem. Wyniki moje to na sucho - chyba że bomba to białko, aminy i kreta. Natomiast całe życie gdzieś tam trenowałem jakieś sztuki walki i pamiętam jak z 15-17 lat temu trafiłem na prawilne kulanki na macie. Wtedy 180 cisnąłem na klatę, waga pod 100, niestety na macie walczyłem sam ze sobą hehe. Także szybka weryfikacja, zrzut wagi, treningi typowo obwodowe. Generalnie jak mi się chce - bo teraz mi się nie chce - to lecę obwodowki, ale głównie skupiam się na pilates i na rozciąganiu. Jestem cholernie sztywny, kalectwo przez lata siłowni. Jak mi się nie chce to żona mnie zmusza i razem lecimy treningi - takie mam szczęście. Ale ja po prostu całe życie ćwiczyłem i teraz już mi się nie chce. Natomiast pamięć mięśniowa jest - i jeśli nie ćwiczę to zaczynają się różnego rodzaju bóle. PESEL też robi robotę. Generalnie skupiam się na mięśniach głębokich, ważne są treningi odpowiednich partii jak masz Kontuzje, a kontuzje masz bo nie ćwiczysz tych mięśni. No i to co wspomniałem - dziadki po 40 - gdzie teściu maleje, gdzie zaczyna się zanik kośćca i mięsa - trzeba to podtrzymywać żelastwem. Niestety. Dlatego można przyuważyć jak dziaduszki w wieku ok 80 lat nagle zaczynają chodzić, poprawia im się motoryka bo wprowadzili pewne ćwiczenia do życia. Samo chodzenie czy bieganie to nie to. Temat rzeka. Nie wspominając o suplementacji.

Mamy tu tor nartorolkowy ( dzięki naszej sporcmence Marciszowej ) i czasem z miotłą przyjeżdżałem i z listwa na sztylu żeby te szyszki i patyki zgarnąć. Ale tam wąsko - 3m.

Ja też nie cisnę 😉 ale nie jeździłem już ponad tydzień bo a to pogoda a to mecz a to coś tam ... Ale dzisiaj nie ma ch... we wsi - ruszam!!💪 Powiem Ci , że na dojazdówkach A2 u nas jest rewelacyjnie tylko szyszek sporo i kamieni . Jeden raz to ze zmiotką jeździłem i czyściłem 😆 Pozdro

Kosmiczny wynik jeśli na suchara 👍 jak na bombie w sumie też 😉 Kurwa z tym dźwiganiem to trafiłeś w czuły punkt... To jest święta prawda. Dużo lepiej się czuję jak coś macham, nawet te moje śmieszne ciężary. Niestety jestem śmierdzącym leniem i brak mi konsekwencji. Ale zdrowie o swoje się upomina i szybko weryfikuje moje lenistwo. Często sam siebie okłamuję że przecież się narobiłem na tej budowie to może dziś odpuścić...🫩 a jednak to nie jest to samo co trening. Inną sprawą jest też to że mam notoryczne zapalenie krętarza większego w obydwu biodrach i nie umiem sobie z tym poradzić skutecznie. Jaki trening teraz w takim razie robisz?

Trzeba było patrzeć w oczy Anglików, jak kamera pokazywała zbliżenie na ich twarze, przy stanie 1:1. Angielskie zbroje były już wtedy pełne.

To nie mental zawodników tylko mental Tuchela który po ostatnim sobotnim gwizdku powinien wylecieć na zbity pysk . Tuchel sie zesrał a smród będzie długo się za nim ciągnął 🤷‍♂️ Po tych półfinałach widać jak na dłoni dwie fenomenalne decyzje sztabu szkoleniowego i dwie katastrofalne. Jak można pół godziny przed końcem grając w półfinale zdjąć ofensywnego i dać piątego obrońcę - to się w głowie nie mieści na tym poziomie z takim przeciwnikiem przy stanie tylko 1-0 qwa bronić wynik ?! Argentyna jak Niemcy gra do końca bo w piłce dwie szybkie akcje i jest pozamiatane 😏 Finał będzie ciekawy.

w punkt, bez treningu siłowego facet średnio traci po 30 roku życia 1-2 % tkanki mięśniowej. Co przy braku mięcha na stare lata wychodzi nie na zdrowie, w postaci osłabienia tkanki mięśniowej, co rzutuje na brak stabilizacji, a tym samym na zwyrodnienia układu kostnego. jak widzimy staruszka zgiętego w pół, to trzeba patrzyć na to, co napisałem wyżej. jest jeden taki dziarski staruszek w PL, ma +75lat, startuje w zawodach kulturystycznych. Jan Olejko:

jest w zasięgu, płeć piękna podnosi 420kg:

Angole przegrali w momencie, jak Argentyna wyrównała mecz. Zamiast rzucić się do ataku, to postawili na obronę. To pokazuje, że mental u brytoli słaby. Argentyna w I połowie narzuciła swój fizyczny styl gry, czym zaorała mentalnie dżentelmenów z wyspy. W drugiej połowie totalnie zdominowała grę i zasłużenie awansowała do finału. Typuję zwycięstwo Argentyny w finale.

Zbliżania nie. Szczególnie z kanapkami.

79kg miałem to życiówka na poziomej - 150kg. To o co pytasz - myślę pod 90kg z tego co pamiętam. Na szczęście w porę zszedłem z ciężarów, kiedy zobaczyłem że to do niczego nie jest potrzebne. Aczkolwiek my musimy dźwigać jako faceci, żeby organizm nasz funkcjonował dobrze. Obecnie stawiam na innego typu treningi. Po prostu lepiej się czuję, mniej kontuzji itd.

Ale nie zbliżania się?

😂

Ruszyłeś? Znaczy ja jeżdżę ale nie cisnę. Mam wrażenie że kręgosłup wychodzi na prostą, dużo ćwiczę. Rolki są ale bez s2s bo miejscówka ma imho za mały potencjał. Nie ma prędkości, nie ma odśrodkowej, a bez tego to sobie kolana prędzej skończę niż to będzie wyglądać. Jak się napatoczy jakaś górka to coś będę wydziwiał z kijami. A teraz to kilka razy w tygodniu robimy z młodą kardio. Nie lubię biegać a rolki uwielbiam. Te moje rb z 90mm są cudne. Idzie to jak przecinak nawet po chropowatym. A jak gladki asfalt to miodzio. Banan na ryju. Natka dostała też nowe, ale nie chciała wyższej klasy. Idealnie siadły 500tki z Decathlonu. Mówi że się niebo otwarło tak jadą a stopy mają jak pączki w cieście. O i to tak ….

Ja jebie...

Hehe Andrzejku oni wygrali juz podczas śpiewania hymnu 😉

Angole poszli na łatwiznę i myśleli że 1:0 im wystarczy. Są największymi przegrywusami w historii piłki przegrali wszystko co szło (półfinały) czy to były mistrzostwa świata czy europy a jak przychodziło do karnych to rywale świętowali już przed bo anglicy zawsze dali dupy.

Zgadza się. Argentyńczycy musieli zagrać jak pitbulle bo Anglicy to wielkie chłopy. Mitek no Messi to jednak jest wyjątkowy 😉

Ano. I ten genialny Messi. Chyba asperger. 🙂

Cześć Bardzo dobry mecz. Dobrze sędziowany od początku do końca - konsekwentnie puszczał i pozwalał grać po angielsku. Fajnie wyglądali mniejsi o głowę argentyńczycy w tej walce momentami. Messi jest tylko jeden a później niestety jest spora luka i reszta gości. Pozdro

Dogo Argentino zeżarlo angoli. wygrala dziś drużyna mocniejsza psychicznie. Brawo Argentyna.

Krzychu ruszyłeś w końcu?😉

Piszcie co chcecie ale wygrał lepszy zespół. Nie wiem czy powinni grać do końca meczu w 11 i na ile to była gra fair play ale nie można powiedzieć że grali jak cipy Francuzi wczoraj .