grimson

dlatego wstaję w tygodniu o 5 rano i biegam, lub o 4 i jeżdżę na rowerze. w weekendy pobudka 5.30 i robię dluższe trasy rowerem. zimą narty i bieganie.

takie spoczynkowe ma od dzieciństwa.

jak na etacie zarządza się dwoma zakładami [żona] a w moim przypadku +400 FTE to każdy dzień poza pracą to błogosławieństwo.

Mam cel na nowy sezon: guma, DH i dzida w dół 😁:

to się okaże.

Nie podnoś ciśnienia z łaski swojej 😁

Z rana jest przede wszystkim pusto na drogach. Do tego chłodno, jak zaczynałem było 14st C. Nie chce krakać, ale w ubiegłym roku jechałem fragmentem DW i kierowca auta, które zbliżało się do mnie z tyłu źle ocenił odległość. Skończyło się na hamowaniu z jego strony, aż się włączył ABS, ja zjechałem na pobocze. Zbroja pusta, ale temat w głowie został.

Rowerek po serwisie więc czas na pobudkę o 5.45 i pierwszą dłuższą trasę z samego rana. Cos leniwy 😁jest lud zamieszkujący moje okolice, bo pierwszych rowerzystów spotkałem o 8.30 Ruch samochodowy też bardzo niski o tej porze. Trasa zacnie weszła w nogi, teraz czas na regularne weekendowe jeżdżenie.

To jest taka wada serducha, że odpadają wszystkie ćwiczenia blisko progu beztlenowego, bo jest to zwyczajnie niebezpieczne. Zostają raczej zabawy z progami 120-140 i raczej nie więcej. Czy żonie spadnie tętno od regularnego rowerku? Coś tam pewnie pójdzie w dół w spoczynkowym, ale nie ma co liczyć na dobicie do "7" z przodu.

Proponuję twarde narty, długość min 175cm: HEAD WC REBELS E- XSR 2024 /177/ + PR 11 - SUPER STAN - HEAD WC REBELS E-XSR 2024 177CM - 14961219162 - Allegro.pl Narty Atomic Redster G9 Servotec 177cm 2023 - 2278 - 2278 - 14604969614 - Allegro.pl

Ja nie zmieniam, czuję że ty masz takie doświadczenie.

Zmobilizowałem żonę do zabranie się za siebie. Hantelki, ćwiczenia mięśni brzucha, do tego rowerek- wszystko w domu. Żona ma wadę serca polegająca na tym, że tętno spoczynkowe rzadko schodzi poniżej 85/min. Więc taki rowerek stacjonarny, z pomiarem pulsu i zdefiniowaniem max pulsu w czasie ćwiczenia jest idealny. Bo nie dopuści, do wejścia w puls rzędu +150. Czy będę sam jeździł na tym sprzęcie? Pewnie tak, jesienią i zimą. Teraz zostają zwykłe dwa koła.

GS FIS raczej w wypożyczalni nie znajdziesz. Jak masz możliwość to wypożycz od znajomego na testy, przejedź się w różnym warunie i zdecyduj. Jak pisał wcześniej @Marcos73GS FIS jest idealny na sztruks i równe szerokie stoki, tutaj pokazuje swoje możliwości. Przy muldach, kaszy i odsypach trzeba zaciągnąć w tym sprzęcie hamulec ręczny. Z drugiej strony jest to zacny sprzęt, dający dużo funu, trzymający na betonie, stabilny w pełnym zakresie prędkości.

Plan jest na 5x w tygodniu. Jak nie, to będę bardzo ciche dni.

Pierwszy krok zrobiłem w kierunku kolejnego sezonu. Na razie kupiłem żonie stacjonarny rowerek, żeby regularnie wzmacniać nogi i plecy:

W kolejnym roku

No i pyk, w Gnieźnie już biało:

Taka sytuacja:

To jest pokazanie możliwości Dzikowca, a nie nagrywającego. Jego slalom między narciarzami w Świeradowie wrzucałem kiedyś do wątku Ku Przestrodze.

Tutaj trochę starszy materiał z Dzikowca, wg autora 115 km/godz:

Miejsce do rozmów o sezonie 2024/2025.

Jak znajdziesz przegryzkę, np orzeszki, to można i 10 browarów obalić. Zostaje pytanie jaka będzie forma [albo jej brak[ nazajutrz.

też lubię belgijskie.

Miałem dosłownie 30 min żeby na nich szybciej pojeździc, bo było pusto i sztruks z samego rana. Potem jak to w lutym w PL, kartoflisko i miękko.

U mnie sezon dramatycznie zły. Przespałem fantastyczny początek sezonu w grudniu. Wyjazd do Val di Sole poszedł się paść. Jak wróciłem na stok na początku lutego, to trafiłem na odwilż, która zmasakrowała stoki i zakończyła sezon. W desperacji wstawałem o 6 rano, żeby dwa razy podejść z buta na czerwone trasy, i zjechać jeszcze po porannym sztruksie i betonie. Mizerne statystyki, jedne z najgorszych ever: - 10x na śniegu - 18,5 godziny na białym - total wjazd/zjazd: 136km - V max 77km/godz Plusy? - zrobiła się fajna jazda po muldach i odsypach. Stok opustoszał, bo narciarze ewakuowali się na równe trasy, ja zostałem na czerwonej zmuldzonej i miałem duży fun z jazdy - założone GS FIS Head 193cm z nowszego udoju, na fotce jak niżej, plus parę innych z sezonu: Oraz rodzinna fotka grupowa z kamerki: