Rakar

Witajcie! Pogorszyły się niestety warunki tutaj od soboty.Powód - 2 dni deszcz.     W dzień deszcz.Później wszystko chwyciło.Czyli trasa,kanapy,drzewa itp. - nieduża pokrywa lodowa. Podczas jazdy bez deszczu i śniegu.Temp. +0,4.Kończyłem na -0,1 (tak pokazywała tabliczka na górnrj kanapie). Zdjęcia z dzisiaj. Trasa niebieska.Jest ok generalnie.Jedynie zwężenie i także odgrodzona końcówka trasy po prawej stronie przy zjeździe na kanapę. Łącznik niebieskiej i czerwonej. Trasa czerwona.

Witam! Pierwszy raz tam widziałem tyle osób. Na szczęście to nie standard w weekendy. Zazwyczaj jest o wiele mniej osób. Karnet kupuje się od razu i tak samo wsiada się na kanapę. Też myślę się wybrać do Kasiny w tygodniu kiedyś.

A w ramach info tak było w sobotę przed sylwestrem. Od 9:30 stałem w kolejce pół godziny żeby kupić karnet (całodzienny). Kolejki do wyciągów 10 minut ale po południu się rozluźniło bo cięższe warunki i mniej ludzi na trasie automatycznie.

Witam! Nie jeździłem ale myślę że nie będzie kolejek na wyciągu nr III(trasa 6,6a) , VIII (trasa 9) i I (trasa 3) , II (trasa 2a,2b). Generalnie tam gdzie sa aktualnie najgorsze warunki na trasach tam najmniej ludzi.

Zdrowych , Wesołych Świąt! Szczęśliwego Nowego Roku! I WIĘCEJ ŚNIEGU oczywiście w obecnym sezonie!!!!!!!    P.S. Zdjęcie z dzisiejszego Mosornegpo Gronia. Załączone miniatury

Można spróbować na szeroką stopę Salomon X-Pro.   Akurat mam flex 120. Ale robią także 80 ,90,100,110,130.

Nowa trasa od tego sezonu tutaj. Sezon otwierają wieczorną jazdą 08.12.2017 od 18:00. https://www.czarnygr...ty/nasza-oferta

@adamski10 ,,Białkę lubię za to że najczęściej jako pierwsi w okolicy startują z trasą o sensownej długości ponad 1000m ,ale lepiej jest nawet pod koniec sezonu kiedy wszystkie trasy działają i też można się najeździć   W głównym sezonie to nawet do głowy mi nie przychodzi żeby tam jechać..,, Zgadza się. Chociaż nawet w wysokim sezonie/ferie idzie dobrze pojeździć. Np.Niedzielne późne popołudnia.Wtedy już trasy rozjeżdżone i większość towarzystwa wraca albo siedzi w karczmach. I po 22:00 też zero korków na drogach. Często tak robimy ze znajomymi.

A tutaj w pełne wyniki.   https://data.fis-ski...AL&raceid=90948

Witam! Ostatnio zakupiłem gadżet jakim jest Platforma Bosu.   Znalazłem filmiki i zostawiam linki bo może się komuś te ćwiczenia także przydadzą.     Jeśli macie jakieś sugestie, inne przykłady ćwiczeń z tym urządzeniem proszę o wpisy,linki. Pozdrawiam!  

Warunki się pogarszają ale jest jeszcze dość dobrze. Część dolnej trasy(po prawej stronie przy lesie) na szerokość zamknięta ze względu na przetarcia. Na reszcie nie zauważyłem kamieni. Jeździłem od 8:00 do 12:00 ( relax przed robotą). Zaczynałem przy temp.+1 ,skończyłem na +5,5. Rano było zmrożone ponieważ w nocy były przymrozek (babeczka w sklepie mi mówiła że -3).Utrzymało się to gdzieś do 9:30.Później mokro,grząsko. Gdzieś o godz 11:00 część górnej trasy zaraz przy wyjeździe z kanapy,po lewej stronie obok snowparku oddzielili siatkami.Przygotowują ,,basen,, na sobotni przejazd przez wodę SPLASH.   Poniżej zostawiam kilka zdjęć. Załączone miniatury

Możecie także zajrzeć na Czarny Groń w Rzykach koło Andrychowa. Warunki dobre i już mało ludzi jeździ(w tygodniu pustki).

Kilka zdjęć z dzisiejszego dnia. Jeździłem od 8:00 do 14:30.Zaczynałem przy temperaturze +2 a kończyłem na +10. Kolejek do wyciągów zero.Ludzi mało. Otwarte były wszystkie trasy. W najgorszym stanie trasa nr 3.Po południu już pojawiały się przetarcia w niektórych miejscach,głównie po bokach.   Załączone miniatury

Niezła promocja na Czarnym Groniu. Załączone miniatury

  Witajcie! Soszów dzisiaj generalnie nie wchodził w grę bo nie ma opcji w Wiślańskim Skipasie.A chciałem go wykorzystać. Wybrałem Nową Osadę. Jazda od 8:00 do 14:30. Zaczynałem przy temperaturze +2 a kończyłem na +10. Były też w międzyczasie bardzo silne podmuchy wiatru. Musiał być chyba lekki przymrozek w nocy bo trasy po ratraku były dosyć twarde.Trzymało się to gdzieś do 10:00.Później szybko się roztopiło bo słońce.Oprócz gdzieś górnej polowy trasy czerwonej przy lesie-pewnie przez to że zasłaniają drzewa.Tutaj do 11 wytrzymało. Kolejek do wyciągów zero.Ludzi mało(największa frekwencja z tego ,,mało,, było w godzinach gdzieś 11:00-13:00). Trasy otwarte wszystkie. Generalnie zadowolony jestem że tam pojechałem. P.S. Wstawię później kilka zdjęć.

Witam! A jak z warunkami obecnie w Wiśle na Nowej Osadzie,Cieńków,?Wybieram się tam jutro prawdopodobnie. Na stronach piszę że otwarte wszystkie trasy oprócz 5-tki na Cieńkowie.

Zgodzę się że skoczność to bardzo dobra cecha motoryczna i pomocna podczas zjazdu ale trenowanie by skakać wyżej po co? @LudwiczekR Do gry w siatkówkę skoczność potrzebna na przykład. O to między innymi mi chodziło prosząc Jana kovala o przykłady ćwiczeń w temacie ,,working out,,. Ale post gdzieś się zaplątał i pojawił się nowy temat. I bardzo dobrze bo myślę że komuś te przykłady ćwiczeń jeszcze pomogą.

Witam! DZIĘKI WIELKIE za te przykłady ćwiczeń! To ja pytałem o te opcję w poście,w temacie ,,working out,, Do tej pory stosowałem rozgrzewkę,streching(oczywiście). Także:Bulgarian split squats , depth jumps.Ale nie były to ćwiczenia określone cyklicznie(chodzi mi o konkretną liczbę powtórzeń).Raczej chaotycznie.Co 2,4 dni.Różnie czasowo to wyglądało. Niestety narazie nie mam dostępu do ćwiczeń Box Jumps (skoki na skrzynie). Jedynie pozostaje mi:knee to feet jumps(skoki z kolan i stóp - nie wiem czy to dobre tłumaczenie na polski).

@jan koval ,,Szybkosc - to cos, co b szybko ulatuje z wiekiem - sila zostaje lub zmniejsza sie wolno, szybkosc....spada b szybko - wiec, gdy jestesmy zaangazowani w sporty zespolowe, przykladajmy sie do szybkosci zastepczo moze byc cwiczenie plyometryczne - czyli tzw explosive power .... ,, DZIĘKI! Akurat gram w siatkówkę-amatorsko 2,3 razy w tygodniu i myślę że ta sugestia mi pomoże. Można prosić przy okazji o jakieś ćwiczenia poprawiające skoczność?

Obecnie warunki tutaj bardzo,bardzo dobre!  Kilka zdjęć z dzisiejszych 3h od 8:00 w ramach relaksu przed pracą. Generalnie kolejki jak widać na zdjęciach. Po 10:00 tłok na stoku trochę większy bo dzieciaki miały szkółkę.     Załączone miniatury

Podjedź tak jak kolego Lobo piszę do WINDSPORTU.Ogarniają temat. Też mam szersze stopy i mi akurat najlepiej spasował but Salomon X-Pro 120.Chociaż kupiłem je w Bielsko-Bialskim Expert-Sporcie. Przy wyborze kierowałem się tym: Mają być najlepiej dobrane z mierzonych,a firma,model,kolor,logo obojętnie.

Tutaj pełne wyniki: https://www.stmoritz...icht/resultate/

Widocznie większość lubi tam jazdę na lansie typu ,,lekko,łatwo i przyjemnie,,(określenie użyte przez jednego z szanowanych forumowiczów tutaj.Według mnie absolutnie także bardzo trafne) na tzw. ,,patelni,, z przodu.I moim zdaniem też dlatego te kolejki. Ale za to przez ten tłok więcej miejsca na bocznych trasach i ,,środkowej,, 6 i 6a. P.S. Lubię nieraz tam pojeździć wieczorem.W niedzielę najlepiej.Tak od 20:00 praktycznie już sie w biegu wsiada na kanapy.Nawet na ,,głównych,, trasach. Może mniej ludzi także przez to że trasy zryte i już wyjeżdżają z weekendu.

Dobre na takie warunki są S1 z żółtą szybką.Przynajmniej w moim odczuciu. S0 używam na wieczornych jazdach.