Joanna Sm

To moze  wytlumacze, "rebound box jumping" - pozwala zwiekszyc wysokosc wyskoku, ale chyba nie ma nic wspolnego z nartami. A niebezpieczenstwo polega na naderwaniu sciegna Achillesa, i podobno nie jest to wcale bezpieczne cwiczenie. Czytalam tylko o tym, ze koszykarze moga poprawic swoj wyskok. ? Jakas analogia daleka moze byc do rozciagania gumy w procy przed wystrzalem? sprezyny itp.   A narciarskie wyskoki- probowalam " na dziko" i  zazwyczaj konczylam siadem na tylach nart, albo ogladaniem oblokow, albo hukiem w potylice (kask- mus). Ale na nartach w parku na bezpiecznej szybkosci, udawalo mi sie oderwac od ziemi moze na 10 cm? Tak zaczelam "leczenie" mojego mentalnego bloku - pierwszy sezon po zoperowanym lewym ACL, kiedy po lekcji  snowboardu i zlamania prawego nadgarstka, z nudow musialam wrocic do nart, z prawym kikutem w gipsie, zawiazanym w rekawie kurtki, lewym kijem do pomocy, lewym kolanem w ortezie Don-Joy'a okazalo sie, ze park nie jest taki niebezpieczny, jak sie wolno jezdzi.      

Skoki z pudła w dół i wyskok do góry Słyszałam na ten temat dwie teorie: 1. Zwiększasz wysokość pudła proporcjonalnie. Wykonujesz skok z pudła na ziemię i zaraz pod górę Mierzysz wysokość wyskoku. Dochodzisz do takiej wysokości pudła, ze twój wyskok zaczyna się zmniejszać ( oczywiście, zawiesiłeś metr na ścianie i odmierzyłeś centymetrem jak wysoko dolatujesz)- pomocnik przydałby się tutaj. Wtedy ćwiczysz zeskoki z pudła o wysokości, gdzie twój wyskok był najwyższy, albo o jedna wysokość niższe pudło używasz. 2. Wysokość pudła jest zawsze taka sama -11 cm Zaskakujesz z 11 cm na dół i wyskakujesz do góry Po rekonstrukcji ACL w trakcie rehabilitacji dowiedziałam się, ze zaskakiwanie jest dużo gorsze dla kolan, niż wskakiwanie na pudła Wiec trzeba było wskakiwać na jednej nodze na pudło, przodem i bokiem, a już potem można było schodzić. Liczba powtórzeń 3x 15 na każda nogę, na każdą stronę - przód i bok, 3 x w tygodniu.

Wracajac do tematu: spotkalem interesujacego narciarza Rok temu spotkalam pana Henryka na nartach w schronisku na szczycie gory, na herbatce, pan Henryk zapytal czy mi herbatki nie przyniesc i czy czasem nie chce  sie poczestowac herbatnikami schowanych w kieszonce w plastikowym woreczku, bo tylko takie sie nie krusza. Podziekowalam bardzo, i zaproponowalam, ze to ja Henrykowi przyniose herbatke - bo sie okazalo, ze pan Henryk ma 90 lat. Mieszka w swoim condo w Copper Mountain, w Kolorado zima, a w lecie w Chicago.  Pan Henryk nosi czapke z olimpiady, bodajze z roku 1988,  kiedy wyslal donacje dla amerykanskiej ekipy olimpijskiej i dostal na dowod datku - olimpijska czapeczke! Pan Henryk jako znawca okolicy zaproponowal przejazdzke po resorcie jego ulubionymi trasami.  Przy okazji  jazdy na krzeselku,  poprawilam swoja orteze kolana po  rekonstrukcji ACL i pomruczalam, ze kolano troche boli. Na co pan Henryk na jedynym oddechu z usmiechem na twarzy rzekl: " a mnie NIC nie boli". Maz zapytal, czy pan nie boi sie przewrocic? Na to pan Henryk, ze  on " sie nie przewraca", i czarne trasy nie sa dla niego zadnym szczegolnym " wyzwaniem", poswiadczyc to moge osobiscie. Chcielismy umowic sie na kolejny dzien, ale pan Henryk odpoczywal - przygotowywal Wielkanocne sniadanie, wodeczke i brydza dla znajomych.

Polecam strony na ktorej mozna porownac parametry butow. www.skis.com     Lange RX 130- 2017 srednia szerokosc  "last" :100-103mm - szersze standardowa wysokosc podbicia w 1/3 stopy - nizsze podbicie stopy standarodwa grubosc lydki - waska, lub wysoka - standard - mniejsza lydka 130- sztywne   HEAD raptor 120 - 2017 waska szerokosc "last"- 95-99 mm - wezsze srednia wysokosc podbicia  - wyzsze podbicie stopy grubosc lydki - srednia - wieksza lydka 120 - sztywne   sztywnosc wiadoomo. Strona tez poleca dokupienie dodatkowej wkladki do buta, ktora zwiekszy comfort,   Przyjemnej jazdy!