PSmok

Zgadzam się , dziękuje za zrozumienie

Tak mówi o przeniesieniu ciężaru ale nic nie wspomina o rozpoczęciu nowego skrętu jak mówiłeś noga wewnętrzna tylko nowa zewnętrzna. Napisałeś ze najpierw ustawia się kat kolanem a później stopa. Według mnie jest najpierw stopa a później kolano i dalej biodro. To zaczyna nowy skręt. Mi nie musisz tłumaczyć , ale jak ktoś ma wątpliwości to sam napisze.

Bardzo dobre wideo, pokazujące trening prostych rzeczy , klasy Henrika. Podziękowania za wstawienie. Wracając do tematu, zobacz jak Henrik jedzie na początku wideo. Zrelaksowana sylwetka ale wyprostowana. Dalej widoczne uniesienie COM w górę , małe bo jedzie wolno i jego kat krawędzi nie jest duży. W 52 sekundzie i dalej nabiera szybkości i to wyjście jest bardziej widoczne. On podnosi swój COM ( swój środek ciężkości ) a nie ramiona, co doprowadza do wyprostowania tułowia a to jest błąd. Następna rzecz to osoba która o nim mówi, nic nie wspomina o zaczynanie skrętu z kończącej się zewnętrznej która ma być zaraz wewnętrzna a wręcz przeciwnie. Mówi ze Heniu zaczyna zwój skręt przez lekkie wysunięcie wewnętrznej do przodu ( zaraz zewnętrzna) aby jego biodra były skierowana jak najszybciej w kierunku skrętu. Według mnie zbyt niska pozycja na sile jest bardzo męcząca. Sami dostosowujemy pozycje do danego skrętu i nachylenia stoku. Dodaje krótki film z przed 2 dni. Załączone pliki  BD54654A-DF38-406A-9760-930E51431803.MOV   3,82 MB   153 Ilość pobrań

Musisz pamiętać , ze zawodnik średnio jedzie pomiędzy 40km/g ( slalom ) do ponad 120km/g w biegu zjazdowym. Drastyczne ruchy przy takich szybkościach mogą się różnie skończyć. Tak jak napisałem wcześniej wczesne krawedziowanie w górnej części skrętu ( przed linia spadku stoku)jest zapoczątkowane zmiana ciężaru ciała na nowa zewnętrzna nartę. Jest ciężko zrozumieć ten ruch siedząc w fotelu z uniesiona noga ( dziękuje sstar),bo tak się nie jeździ. Jak napisałem wcześniej jednym z bardziej widocznych ruchów, jest rotacyjny ruch stopami, na boki czyli tzw inversion i eversion. Ruch ten zaczyna łańcuch kinetyczny, od małego stawu do dużego z udziałem mięśni. Jeżeli zaczniesz od kolan albo bioder aby postawić nartę na krawędzi, używając dużych mięśni nogi to zakrawedziowanie narty i dobra kontrola nigdy nie będzie precyzyjna. Spowoduje to postawienie buta na krawędzi przez górę i tyle. Przez to ze mięśnie i stawy są ciężkie i duże ( biodra) zajmuje to czas a czas a czas na bramkach się liczy, niestety. Teraz druga strona medalu. Staw skokowy dzieli się na dwa stawy, staw skokowy i staw podskokowy a ten z kolejki na dolny i górny ( subtalar joint). Skokowy ma za zadanie ruch przód tył a podskokowy na boki. Stan na jednej nodze. Połóż ręce na biodrach( nie na tali ). Ugnij stopę lekko w stawie skokowym ale twój ciężar jest 50/50( równo rozmieszczony) na całej stopie. W takiej pozycji , będąc w równowadze, postaraj się skręcić rotacyjnie cała nogę która cię podpiera. Jeżeli masz problem z balansem to możesz lekko dotknąć ściany. Skręcając cała nogę rotacyjnie bez odrywania stopy, zauważysz ze skręcając nogę w prawo , będzie większy nacisk na środkowa cześć stopy a skręcając nogę w lewo, nacisk na zewnętrzna cześć stopy. Odpowiada to za dociśnięcie krawędzi w początkowej części skrętu . Ażeby to miało szybkość i moc , postaraj w tym samym czasie skręcić rotacyjnie stopy i całe nogi. Po przećwiczeniu tego ruchu zauważysz, ze nie tyko stopy ( staw skokowy ) jest aktywny ale także kolana, w tym samym czasie , staw skokowy i kolanowy. W bucie ten ruch jest mało widoczny ale jest. Jest to bardzo precyzyjny ruch o to jest potrzebne aby wygrywać zawody, i nie być spóźniony na bramkach. Dlatego, ciężko jest zobaczyć, dobrze jeżdżących narciarzy. Pozdrowienia

Taka szybka odpowiedz i moje spostrzeżenie. Widzę ze, dużo zostało napisane ale tak naprawdę po przeczytaniu nic się nie nauczyłem. Widzę ze niektórzy maja nie zła fantazje i urabiają technikę pod siebie. Dlaczego Vlahowa, wygrała ? Czy to ten fenomenalny PMTS? Tak jak to już było napisane wcześniej ten ruch widzimy już u zawodników lat 80tych i wcześniej. Co zrobił Harald, zmodernizował ruch wewnętrznej. Zrobił to pod narciarza średnio zaawansowanego który miał problemy z prowadzeniem rownolegle nart, karwingowych. Szegolnie ci co się zaczęli przestawiać z nart prostych i jeździli jak pseudo zawodnicy z tzw kolankiem za kolankiem. Aby narty szły ( a mamy dwie) rownolegle kolana musza tez iść rownolegle a cała noga musi skręcać od biodra w dół. Drugi mankament jaki maja średnio zaawansowani narciarze to nie odpowiednia jazda na zewnętrzne narcie, zła albo pozna dystrybucja ciężaru ciała. Podnosząc wewnętrzna przed skrętem powoduje przeniesienie ciężaru na zewnętrzna. Harald połączył te dwie słabości narciarzy poprzez podniesienie narty wewnętrznej i odchylenie do wewnątrz, wewnętrznego kolana i dodając lekkie dotknięcie śniegu przez wewnętrzna cześć dzioba narty co przy nartach karwingowych które maja wbudowany kat skrętności, ułatwia skręt. Cała rzesza, obwołała go narciarskim jasnowidzem i zaczęła się akcja wzajemnej adoracji. Jak wiemy ci bardziej zaawansowani I w temacie o tym wiedzieli wiec nie była to jakaś nowość, bo sami to widzimy w jeździe z lat 80 tych i wcześniej. Vlahowa nie wygrała bo jechała PMTS i podnosiła nogę, ona wygrała bo nie była spóźniona na tyczkach! Szczególnie na stromych odcinkach, gdzie inne zawodniczki były spóźnione i miały pełne Zakrawedziowanie na lini spadku stoku, Vlahowa miała w górnej części każdego skrętu. Co powoduje impuls i przyspieszenie bez tarcia powierzchnia narty o śnieg. Ażeby mieć wczesne krawedziowanie musisz to zacząć najszybszym stawem, którym nie stety, jest staw skokowy aby najcięższy staw biodrowy przenieść jak najszybciej na druga stronę. Pamiętaj ze samo podniesienie narty nic nie daje! Vlahowa, podnosiła nartę do góry maja już nartę zewnętrzna na krawędzi !!! Zobacz na filmy Morgana. On mówi o narcie wewnętrznej ale jak to demonstruje to już jest na krawędzi narty zewnętrznej. Musimy uważać aby nie wykreować idiotyzmów, przez swoje nie zrozumiałe ideologie, które zamiast pomóc narciarzowi, spowodują nie zrozumienie i frustracje co może doprowadzić do kontuzji a tego nikt nie chce. Nie wiem jak to się odnosi do polskiej techniki jazdy ale na mojej oślej Gorce tak się wlanie jeździ. Pozdrowienia

[quote name="Spiochu" post="659937" timestamp="1599757126"]Jak masz dzioby w powietrzu to obciążasz głównie tyły nart czyli jedziesz na tyłach. Na twardym też się tak da zrobić. Zagłębienie w śniegu  działa jedynie tak jakby zmniejszyło się nachylenie stoku. Złagodzi to efekt siedzenia na tyłach, ale go nie zniweluje. Dzioby w powietrzu nie mówią o tym czy siedzisz na tyłach . Masz tutaj poniżej kombinacje twardego i zagłębień , zobacz sam czy jestem na tyłach ... https://youtu.be/IsOZdPV4ISQ  

Tak to jest punkt podparcia

Problem jest w tym ze ja nie jadę na tyłach! I w głębokim śniegu nie jedzie się na tyłach !

Dziękuje , przestudiuje to później. Jazda w innym terenie, bardziej twardszym ...

...

Zobacz na video z Brignone , był podany na początku. Pomyśle z youtube , Pozdrowienia

Czy mógł byś bardziej rozwinąć swoją opinie odnośnie mojej jazdy? Taka trochę mocno dosadna wiec widząc to musisz wiedzieć o czym mówisz . Na jakiej podstawie stwierdzasz ze jestem chamsko na tyłach ? Co jest tego wymiennikiem ?

Tak jak napisałem wcześniej, NW to dla mnie domysły. Pozycja niska - wysoka. Jak się do tego zabrać ? U nas takie stwierdzenia odnosiły się bardziej do prostych nart, nie taliowanych. Teraz mówi się o COM i BOS. Aby narciarz mógł jeździć wszystko od betonu do zaspy to COM musi pracować góra/dół . Nie mylić z prostowaniem się do góry. Wiec ja stosowałem a raczej starałem się nie prostować stawu biodrowego a regulować COM ( góra/dół) przez prostowanie bądź zginanie nóg. Pozdrowienia Chciałem dołączyć film ale ma 40s i nie mogłem go dołączyć. Jakie są inne opcje aby go tu umieścić ?

Dobry film dla zrozumienia mechaniki równowagi i inicjacji skrętu. Bardzo pomocny dla początkujących narciarzy, którzy zaślepieni jak najszybszym i za wszelka cenę opanowaniem skrętu , pomijają fundament narciarstwa jakim jest równowaga. Widoczne bardzo dobrze w późniejszej fazie jak po zakupie swoich wymarzonych slalomek WC, jeżdżą na granicy rozsądku bo jak inaczej można jeździć jak się ma takie szybkie narty. Tylko szybko. Ale to nie znaczy dobrze technicznie. Większość, domyśla się co to jest pozycja NW, NWN, ale mniej wtajemniczeni mogą to zinterpretować w zły sposób. Ja się tylko domyślam, ze mówimy o zaczęciu skrętu, Nisko-Wysoko( faza sterownia), a później znowu nisko. Proste, prostujemy się albo zginamy. Problem polega na tym, jak? Wyjaśnia to dobrze Morgan, pokazując jak ważne jest być w pozycji bazowej przed rozpoczęciem skrętu. Ramiona nad palcami stop, dobra równowaga przód / tył. Tutaj według mnie mógł poświecić więcej czasu i pokazać co i jak idzie do góry, pozycja NW. Co się skręca, co się prostuje a co pozostaje. Jest to bardzo widoczne na jego filmie, 3:44 i później . Mówiąc o wyjściu w górę, nie prostujemy naszego stawu biodrowego ale unosimy nasz COM w górę. Staw biodrowy jest cały czas zgięty jak zawias a prostujemy nasze nogi. Widoczne jest bardzo dobrze na filmie z F. Brignone, widzimy jak COM pracuje góra/dół a w tym samym czasie jej ramiona i głowa pozostają prawie w tej samej pozycji a staw biodrowy jest zawsze zgięty. Nasz COM jest nisko jak jesteśmy na krawędzi a wysoko jak narty są na płasko, przed rozpoczęciem nowego skrętu. Do naszego autora tematu. Piszesz powyżej o inicjacji z nogi wewnętrznej. Zobacz niż filmie Morgana, 3:44 i później jak pokazuje poprawny skręt z pozycją bazowa. Nie zaczyna on nowego skrętu noga wewnętrzna. Wręcz przeciwnie, pierwszy Jego ruch to postawienie stopy nowej zewnętrznej a dopiero później wewnętrznej . Pozdrowienia Wrzucam krótkie video na potwierdzenie mojego wpisu. Widać tam jak moje biodra są cały czas zgięte a nogi się prostują bądź uginają. Załączone pliki  B9C7D44C-E0BF-4EDA-8238-44B0C723405E.MOV   1,87 MB   199 Ilość pobrań

Odpisze później .

Czy możesz wysłać jakieś wideo z twoja jazda ? Łatwiej by było to zrozumieć .

[quote name="a_senior" post="648347" timestamp="1585924825"]Właśnie pokazał się filmik Morgana na temat tego co dyskutowaliśmy w innym wątku. Niedługi, 6 minut. Głównie o uruchomieniu skrętu z nogi wewnętrznej i podwójnej jej akcji: odciążenia i pochylenia. Pokazuje w stylu kawa na ławę. Nawet zastanawiam się czy to nie przypadek, że filmik (darmowy) ukazał się właśnie teraz Ciekawe video, i wartościowy materiał dla narciarzy którzy maja problem z nie używaniem wewnętrznej nogi a co za tym idzie , wewnętrznej krawędzi. Jak sam Morgan wspomniał, głównym celem tego video jest zakrawedziowanie obu nart, i praca obu nóg. Jest to normalna technika jazdy na nartach. Na co zwraca uwagę to skręcenie stopy wewnętrznej podczas zaczęcia nowego skrętu (później wewnętrzna ), ale to jest tylko ĆWICZENIE . Nic więcej ! Nie mylmy ćwiczenia z technika! I urabianiem techniki do tego ćwiczenia. Podnoszenie wewnętrznej stopy (nogi) pomaga w skręcie. Pisałem o tym wcześniej, w innym temacie. Jak zaczynamy balans na narcie nowej zewnętrznej to nowa wewnętrzna( stopa) zaczyna w tym samym czasie tez się rolowac a noga uginać. Te ćwiczenia to u nas są stosowane od dawien dawna aby pomoc mniej doświadczonym narciarzom zacząć używać pewniej wewnętrzna nogę. Maciej S Stwierdzając ze „ Inicjując narta wewnętrzna skręt szybciej będziesz na krawędzi nie ma sensu. Aby jeździć efektownie na nartach to szybko musisz być na zewnętrznej krawędzi. A nie na odwrót. Jak nie ma balansu to nie ma efektownej jazdy. Balansujesz i zaczynasz na narcie zewnętrznej, która daje ci wczesne zakrawedziowanie a skręcasz przez ugięcie narty wewnętrznej. Dobrze to widać w video z Taba i Stenmark’iem. Pozdrowienia

[quote name="wort" post="642882" timestamp="1583737528"] U nas, na Pilsku znaczy też idealnie, od dzisiaj pełne słońce - polecam. pil.PNG Mam takie pytanko, na filmiku widać jak Alexis prawie w każdy skręcie odwodzi/zostawia z tyłu zewnętrzną rękę, czy to jest błąd? [/quot Ładna fotka. Pamietam Pilsko z końca lat 80. Byli by świetnie znowu tam kiedyś pojeździć. Co do video. Myśle ze Mitek dużo wyjaśnił . Dodam tylko od siebie ze problemy z zewnętrzna ręka to miał wtedy jak jego skręt był spóźniony i był na tyłach nart. Jak równowaga wróciła ( szczególnie przy takiej szybkości ) ręce wracały gdzie powinny być .

Prawie takie same .... kolorem Co to są komórki ? Załączone miniatury

    Ja nie glaryfikuje krotkiego skretu. Wszyscy wiemy ze wizytowka naszej jazdy to krotki skret. Dlugi kazdy pojedzie jak tylko da narte na krawedz. Wybor co do skretu mamy my. W zaleznosci w jakim terenie jestesmy podejmujemy decyzje jaki skter bedzie najlepszy dla nas. Ktos obok moze to zrobic calkiem inaczej. Moja narta w wiekszosci to Volkl Deacon 74- 173cm.

  Milo uslyszec, ze moje spostrzezenia na rozne aspekty jazdy na nartach moga pomoc narciarzom na forum. Jazda po zmieniajacym sie terenie wymaga od nas ciaglego bycia w jak najbardziej optymalnej pozycji. Dobry narciarz popelni blad ( moze lepsze stwierdzenie niz "oszukac" ;-)  ) i w tym samym skrecie ten blad koryguje. Innym  moze to zajac kilka skretow, zjazdow badz sezonow.   Pozdrowienia 

Na potwierdzenie wpisu Andrzeja/ Seniora, dobra znajomość krótkiego skrętu jest bardzo pomocna w jeździe na stromszych trasach, w puchu itp.... Krótki fragment z dzisiejszej jazdy na mojej oślej łączce. Załączone pliki  4D58F4A3-F7CE-4C37-815D-94FE70767B08.MOV   7,08 MB   249 Ilość pobrań

To nie kwestia ujęcia, tam było stromo i to przez długi czas. Nie wiem ile stopni ale jak biodra i ręka wewnętrzna dotykają śniegu (opierają się) to zaczyna być ciekawie.

  To nie jest zadne 51 stopni.Masz kapletna racje. Wiem co to jest 50stopni plus bo zjezdzalem i strach byl pelen.   Pozdrowienia 

  Big Red Cats , Uber- Expert grupa. Kootenays.