Violet

Jurek byc może, jak znajdę fotke poglądową to wrzucę do oceny. Ja mam bardzo sztywny kręgosłup i z jakiegoś powodu podczas skrętow płużnych odchylało mnie do tyłu, jedna narta w powietrzu i gleba. Wiele godzin z tym walczyłam, instruktor nie był w stanie nic poradzić, dopóki nie zwalczyłam tego odruchu. A potem sama ćwicząc zaczęłam skręcać na nartach prowadzonych równolegle. Pewnie nie jest to krawędziowanie a zeslizgiwanie, ale co tu chciec po 10 dniach jeżdżenia. Przed wywrotkami przy skrecie zaczelam się ratować wiekszą prędkością (byłam w szoku, że im prędzej tym łatwiej, bo balam się prędkości) i oparciem nóg o przody butów. Na biodrze nie było siniaków. W ogóle unikałam upadków, bo one moga sie dla mnie skończyć paraliżem, więc pierwsze czego sie uczyłam, to bezpiecznego upadania. Zdarzyło się zderzenie, raz synek mnie na stoku podciął, ale albo mam miękkie ciało i gruby kombinezon albo nie wiem co, bo zero dolegliwości. Jedyny siniak to na kolanie, piękny orzeł w toalecie w narciarskich butach na mokrych płytkach:) Michciu, dzięki za linka:) Rowerek stoi obok, zaraz wsiadam i jeżdżę Okazyjnie też jeżdżę na łyżwach a latem na rolkach. Ale jak widać to za mało dla moich kolan. Dziwiłam się, że bolą bardzo przy chodzeniu (po wewnętrznej stronie) a przy jeździe na nartach już nie. Konsultacja lekarska jedna była rok temu, wspomniałam o sportach zimowych a lekarz na to, ze oszalałam, ze w zasadzie to zima nie powinnam z domu wychodzić nawet w normalnych butach, bo śnieg, lód, o upadek nietrudno i 4 kółka będę miała własne na zawsze (wózek inwalidzki). A mój rehabilitant, jak mówiłam, ze idę na narty, to udawał, że nie słyszy:) No ale co zrobić, kocham narty, oszalałam na tym punkcie i już. Muszę tylko być ostrożna. I wzmocnić mięśnie, stąd ten temat:) Edit: obiecana fotka, tylko plis, nie śmiejcie się, powiedzcie co poprawić: http://violetovo.blo...urce/jezdze.jpg I fotka z bliska: http://vifoto.blox.p...Bez_nazwy_1.jpg Użytkownik Violet edytował ten post 11 luty 2009 - 20:40 dodanie linka

Jurek, dzięki za linka, poczytam:) Ryś, wiem o rozgrzewce i w ogóle narty wymagają niezłej ogólnej kondycji. Ja nie wszystkie ćwiczenia mogę robić, ale jest wiele, które mogę. Przymierzam się do biegania za 6 kg w dół - taki warunek postawił lekarz. A zwariowałam na całego na punkcie nart, rok temu płakałam z zazdrości, że synek jeździ a w tym roku się z nim ścigałam:) Kupiłam narty i buty (dzięki ratom 0%) rozglądam się za kaskiem, kijkami, goglami... A rok temu żaden instruktor nie chciał mnie uczyć i żaden lekarz pozwolić na jazdę. Chcieć to móc!

Witajcie. Od jakiegoś czasu czytam forum, ale dopiero wczoraj się zarejestrowałam. Chciałabym poprosić o radę bardziej doświadczonych narciarzy. Chodzi mi o ćwiczenia wzmacniające nogi i kolana. Jakie polecacie? Czy przysiady i rowerek stacjonarny wystarczą? W ubiegłym sezonie miałam 2 lekcje (deptane na resztkach śniegu) a w tym roku 3 lekcje ale intensywnie jeździłam, żeby nie jeździć jak babcia emerytka (nie ujmując nic babciom, które śmigały na stoku:). Udało mi się, pozbyłam się pługowania:) Dodam, że ze sprawnością u mnie kiepsko, mam od 7 lat chory kręgosłup (przepuklina międzykręgowa - według jednych lekarzy do operacji natychmiastowej, według innych - gdy ból nie da mi żyć). Pozazdrościłam jednak synkowi, który rok temu nauczył się jeździć i chciałam sama spróbować. Zakochałam się w nartach. Wiem, że pewnie nie będę jeździć tak bosko, jak niektórzy, że muszę wybierać łagodniejsze stoki, ale musi mi to wystarczyć. Chciałabym zadbać o swoją kondycję. Po kilkugodzinnej intensywnej jeździe bolały mnie kolana (po wewnętrznej stronie, ból utrzymywał się półtora tygodnia) i prawe biodro. Zdziwiłam się, że uda wcale mnie nie bolały - czy to źle? Może coś nie tak z techniką? Nie jestem wysportowana, choć od września regularnie na rowerku stacjonarnym jeździłam, mam kilka kilogramów nadwagi (rozmiar XL ale pracuję nad zmniejszeniem:)) i chciałabym na przyszłość uniknąć tego bólu kolan i chronić kręgosłup. Czy możecie polecić jakieś ćwiczenia?