Skimaniaczka

Zapisy jeszcze w trakcie (http://www.skimaniak...sulden-listopad)! Jeśli ktoś szuka majówki na zimowo to zapraszamy z nami. Po ostatnich, dużych opadach śniegu starczy dla wszystkich Majówka na Soldzie zapowiada się pięknie. Mało tego - najprawdopodobniej czynny będzie cały ośrodek, razem z dolnymi trasami! Czyli 44 km tras

A tam śnieg to będzie ?

Bo co do miejscówek to masz rękę ; )

Myślę, że o śnieg nie ma co się martwić na ponad 3 tys. Poza tym nie bez powodu sezon zimowy trwa tam tak długo.

Miejscówki przynajmniej nieoklepane

Jeśli ktoś szuka jakiejś opcji wyjazdu na narty/ deskę w okresie majówki zapraszamy z nami.

Sulden/ Solda - Majówka 2019

Włochy – Południowy Tyrol

3250 m n.p.m.

27.04.2019 - 04.05.2019

SKIPASS 6 dni

UBEZPIECZENIE SKI 8 dni

ZAKWATEROWANIE 7 nocy

KILKUDNIOWE SZKOLENIE NARCIARSKIE (w opcji dla chętnych)

Szczegóły wyjazdu - Oferta główna: Majówka na nartach - Włochy, Alpy

Z chęcią odpowiemy na wszelkie dodatkowe pytania.

KONTAKT

Email: [email protected]

Tel.: +48 504 431 349; +48 519 159 235

Jeździj z nami - Skimaniakami    www.skimaniak.org

Wyjazd narciarski Nauders 2019 

 FERIE ZIMOWE

Tyrol - Austria i Włochy

211 KM TRAS

Nauders, Schöneben, Heider Alm, Trafoi, Watles, Sulden z lodowcem

19.01.2019 - 26.01.2019

SKIPASS 6 dni

UBEZPIECZENIE SKI 8 dni

ZAKWATEROWANIE 7 nocy (hotel z HB/ Apartamenty)

SZKOLENIE NARCIARSKIE (w opcji dla chętnych)

Szczegóły wyjazdu: Wyjazd narciarski Austria Alpy

W sezonie 2018/2019 realizujemy jeszcze szereg innych wyjazdów od listopada do maja 2019. Zapraszamy zatem do zapoznania się także z innymi ofertami Skimaniaka: wyjazdy na narty w Alpy sezon 2018/ 2019

Z chęcią odpowiemy na wszelkie dodatkowe pytania.

KONTAKT

Email: [email protected]

Tel.: +48 504 431 349; +48 519 159 235

Jeździj z nami - Skimaniakami    www.skimaniak.org

Witaj, w jakiej miejscowości macie kwatery??

Pozdrawiam

Hej

Zakwaterowani jesteśmy w miejscowości Fulpmes

Łącze pozdrowienia

Listopad 2018 na nartach - Austria, Lodowiec Stubai

Austria - Tyrol

62 Km Tras

25.11.2018 - 01.12.2018

SKIPASS 5 dni

UBEZPIECZENIE Ski 7 dni

ZAKWATEROWANIE 6 nocy

KILKUDNIOWE SZKOLENIE NARCIARSKIE (w opcji dla chętnych)

Szczegóły: http://www.skimaniak...-austria-stubai

Zapraszamy do zapoznania się także z innymi naszymi ofertami wyjazdów w nadchodzącym sezonie 2018/2019

Z chęcią odpowiemy na wszelkie dodatkowe pytania.

KONTAKT

Email: [email protected]

Tel.: +48 504 431 349; +48 519 159 235

Jeździj z nami - Skimaniakami    www.skimaniak.org

w zwiazku z masowymi pytaniami nt urazu kolana pozwole tu sobie zebrac fakty i wytyczne obecne nt leczenia w/w (oczywiscie kazdy przypadek jest inny i ostateczna decyzja nalezy do lek leczacego). tutaj pozwole sobie naszkicowac ogolne zasady postepowania i leczenia

lakotka;
zpraktycznego p-tu widzenia uszkodzenia lakotki to takie ktore
a/ moga byc naprawione (zeszyte)
b/ ktore jedynie mozna tsrymowac (czyli odciac czesc uszkodzona

ad a/ wyjscie lepsze, zloty standard to szycie tzw inside-in z uzyciem specjalnej igly z dolaczonym szwem. alternatywa; (zwlaszcza czesc tylna lakotki bocznej i przysrodkowej) to tzw loop-based devices (all inside). obednie nie popiera sie roznych "implantow" jak meniscal screws, arrows, barbs itp; moga powodowac uszkodzneia chrzastki stawowej

rehab : po strymowaniu (debridement) w zasadzie powroot do pelnego sportu po 2-3 tyg
po zeszyciu; 6 tyg nieobciazania z ruchem 0-90, pozniej 6 tyg rehab
powrot do sportu 3 mies


wiezadla;
acl , pcl, lcl w zasadzie sie nie goja
mcl zwykle goi sie; leczenie izolowanego mcl to kule 6tyg + odciazenia + brace 0-90. nast rehab 6 tyg i powrot w zasadzie w ciagu 3 mies (oczywiscie w zaleznosci od stopnia 1-3)

pcl; izolowane uszkpodzenie pcl nie wymaga lecz oper; zwykly rehab wustarcza, powrot do sportu ok 3 mies; orteza wymagana do roku po uszkodzeniu. orteza w czasie uprawiania sportu tylkopo 3 mies, poczatkowowo (do 3 mies) stale

lcl; zwykle skladowa tzw multiligament injury lub tzw posterolateral corner; zwykle wymaga operacji. rehab moze byc dlugi ze wzgledu na to, ze zwykle lcl jest jedynie sskladowa duzego uszkodzenia

acl ;
nie goi sie "samo" (za wyj oderwania z blokiem kostnym bez przemieszczenia)
do jazdy na nartach nie jest 100% konieczne
wszystkie sporty, ktore wymagaja ruchow skretnych, bocznych, gwaltowne zatrzymanie sie i przyspieszenia w zasadzie wymagaja funkcjonujacego acl


diagnostyka;
badanie przez DOBREGO ortopede
historia (rodzaj urazu, wysiek itp)
rtg dla wykluczenia zmian kostnych
MRI - zloty standard
US- OK bardzo zalezne od badajacego i czytajacego


leczenie;

albo w ciagu 24-48h po urazie, albo po ok 6 tyg (kolano zimne)
wybor techniki
double bundle
single bundle (stale zloty standard)

wybor graft'u (czyli wszczepu);
allograft (z banku tkanek)
wlasny: czworoglowy albo hamstrings, albo quad/patella)

wyniki w zasadzie niezaLEZNE OD WYBORU GRAFT'U; JEDNA PRACA WSKAZUJACA ZE SINGLE BOIUNDLE ALLOGRAFT PONIZEJ 25 ROKU ZYCIA MOZE "NIE WYTRZYMYWAC" TAK DOBRZE, JAK GRAFT PACJENTA

rehab; 6-9 mies, modyfikowany w zaleznosci od uzytego przeszczepu i towarzyszacych uszkodzen
ale w zasadzie typowe to;
6tyg kule z czesciowym obciazaniem
ruch od 2-3 dnia po zabiegu (uwaga;bardziej istotne dbanie o utrzymanie pelnego wyprostu niz zgiecia!!!!)
orteza z pelnym ruchem do chodzenia przez 6-9 mies a nastepnie w czasie sportu do roku po operacji

95% acl powraca do uprzedniego poziomu sportu, niezaleznie od metody

Tym razem ja dziękuję za konkretne i  przydatne podsumowanie

czasami potrafisz pisac z sensem, dziekuje

Dziękuję, że choć czasami

Miałem uraz skretny kolana 2 lata temu , kolano bardzo czesto mnie pobolewa. nie jest to bol mocny ale jednak denerwujace uczucie. czasem swedzenie , jakies pieczenie delikatne jakby rozpychanie kłucie itp..Czasem boli jak nie pracuje tydzien a czasem nie boli jak  przepracuje fizycznie 250h miesiecznie/ Czasem boli prawie codziennie przez tydzien lub dwa i cisza na jakis czas. Byłem u 3 ortopedów i jeden powiedział że bedzie bolec do konca zycia bo po urazach zawsze sa blizny i boli, drugi ze juz nie jestem mlody i kolano po urazie bedzie bolec ( przyzwyczaic się ) 3 powiedzial że to normalne bo zmiany pourazowe , pogodowe itp. 

Brać to na serio czy zwyczajnie taka gadka zbywaja pacjentów. Dodam że nie mam zamiaru żyć jeszcze jak bozia da 30- 40 lat z bolem kolana. 
Ponadto coś mi się wydaje że jak boli to znaczy ze jednak cos się dzieje i moga tworzyć się zmiany zwyrodnieniowe kolana i kiedyś bedzie gorzej 
Boli mnie raz z lewej strony , raz z prawej , raz nad , pod i w srodku rzepki. czasem tyl kolana. 
Każdy powiedział też że sie nie klasyfikuje do zabiegu bo funkcjonuje normalnie a ból to nie powod zeby patrzec w kolano ( rezonans stwierdził chondromolacje rzepki 3/4)./ 
Jedynie ostatni ortopeda zalecił zabiegi Thea-bad ( chyba tak sie pisze) krioterapia i jonoforeza + ibuprofen ale stwierdził ze to tylko przeciwbólowe zabiegi 

Witaj. Ja na Twoim miejscu nie bagatelizowała bym objawów, o których wspominasz w tekście powyżej. Widzisz. Sama doznałam poważnej kontuzji kolana i gdyby nie to, ze poszłam do kilku lekarzy niby zajmujących się tym samym ale jak się okazało diagnozujących na zupełnie innej płaszczyźnie. Kończąc na 2 pierwszych wizytach lub nawet na 1 jak w większości przypadków kontuzjowanych się dzieje, d dziś bym chodziła z zerwanym więzadłem. Bo jak to jeden lekarz ortopeda zgodnie z przysłowiem CZAS LECZY, dał mi do zrozumienia, że moje działania mają polegać na niczym. Ja oczywiście potraktowałam tę wizytę jakby jej nie było. Także nie opieraj się tak do końca na poradach lekarzy, ale sam wyznacz sobie cel jakim jest sprawdzenie poprzez odpowiednie badania (zapłać nawet za nie jeśli nie chcą dać skierowania na NFZ) twego rzeczywistego stanu zdrowia. Ja nauczyłam się już poprzez pryzmat swoich doświadczeń, ze do lekarza idę po tym jak sama się wyedukuję z danego tematu mojej zagwostki zdrowotnej (jeśli mam podstawy do swojej własnej interpretacji przyczyn) i zorientuję co mogę wymagać, co jest mi potrzebne. Wówczas rozmowa z lekarzem kończy się nie na podaniu "leków przeciwbólowych" ale konkretnym działaniu w drodze rzeczywistej poprawy swego zdrowia. Spokojnie możesz pytać lekarzy wprost o skierowanie na rezonans czy zabieg artroskopii, która być może jest Ci potrzebna. 

Sporo czasu minęło już od Twej kontuzji i myślę, że powinieneś zrobić sobie rezonans magnetyczny, aby być pewnym co tam się dzieje, a nie żyć w nieświadomości. 

Po kontuzjach kolan staja się one to prawda słabsze i już, nie oszukujmy się, nie będą tak silne jak zdrowa cześć naszego ciała. Ważnym jest jednak odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Ja kolana operowanego nie odczuwam, ale być może dlatego, że żyję bardzo aktywnie. Jednakże takie bóle o jakich wspominasz nie sądzę, aby były czymś normalnym, z czym należy się pogodzić i żyć. A już na pewno odnośniki do twego wieku jako pretekstu do wystawienia diagnozy są według mnie głupie. Sama znam starsze osoby po poważnych kontuzjach kolan. Oczywiście z wiekiem  zachodzą pewne zmiany i procesy leczenia często wyglądają czasowo i organizacyjnie nieco inaczej niż u młodych, ale nie jest to w żadnym przypadku powód dla którego należy żyć w bólu i nic z tym nie robić tylko dlatego, że lekarz, który jest takim samym człowiekiem jak każdy z nas, tak Ci rzekł. Trochę własnej inwencji i pomysłu na rozwiązanie swych problemów. Walcz i kombinuj oraz nie daj się zepchnąć na boczny tor.  

A co do zabiegów to tak naprawdę te wszystkie naświetlania, magnetroniki to tylko o kant rozbić. Większość osób szerokim łukiem omija salę gimnastyczną w miejscach np. rehabilitacyjnych zdając się jedynie na zabiegi  czystego lenistwa. Nie zdają sobie oni jednak sprawy, ze to naturalny ruch jest prawdziwym lekarstwem i niezastąpionym sposobem na to by wyjść z problemów zdrowotnych patrząc perspektywicznie w przyszłość - działanie długofalowe.  

Życzę Tobie pewności siebie w drodze budowania swego zdrowia. Bo tak naprawdę, pomyśl proszę, komu jak nie Tobie na nim najbardziej zależy?