Jump to content

Treningi przygotowawcze do nadchodzącego sezonu.


Godryk
 Share

Recommended Posts

Witam

Jeśli ktoś z Was by był zainteresowany do wraz z klubem KS-Zwardoń  organizujemy otwarte treningi narciarskie na Hali sportowej w Rajczy.
Treningi odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19:00.
Na hali układamy wszelakiego typu tory sprawnościowe z dodatkami ćwiczeń poprawiających sprawność przed sezonem. Stosunek czas/efekt jest mocną stroną naszych zajęć.
W razie pytań piszcie na Priv bądź po prostu wpadajcie do Rajczy.


 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Godzinę temu, kordiankw napisał:

Marek przecież to przygotowanie do podlinkowania odpowiedniej placówki która to leczy.

Czy mu odpisze, czy nie odpisze, bez większego znaczenia. Klikalność w link była istotna parę lat temu, teraz chodzi o umieszczenie linka w jak największej liczbie miejsc, a my generując ruch na forum (w jakimkolwiek wątku) i tak ich pośrednio "sponsorujemy". 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Jak Wasze - Koleżanki i Koledzy  - przygotowania do sezonu?

Ja jeszcze kilka lat temu - licząc na kondycyjną wieczną młodość - w zasadzie nie robiłem nic. I nie było najgorzej.

A później ... się przytyło . I jazda była słaba.

A później się schudło. I pojeździło troszkę na rowerze, poćwiczyło coś tam w listopadzie, więc efekty w poprzednim sezonie były ponad moje oczekiwania!!!

w tym roku na rowerze po płaskich dolnośląskich lasach mam zrobione około1000 km i na tym koniec, bo zimno ... Zatem, podczas spacerów z psem przez około 15 minut robię różne łatwe ćwiczenia typu przeskoki obunóż lewo - prawo, krótkie przebieżki skipem A,B czy na inną literkę, rozciąganie.

A wieczorem -  podczas czytania Was - w przerwach na karimacie obok statycznie wzmacniam brzuch i mięśnie nóg, przez około 30 minut.

Zobaczymy, jakie będą w tym sezonie efekty .....

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...