Skocz do zawartości

11 narciarskich ćwiczeń na rolkach (film)


kss_marcin_skispa

Rekomendowane odpowiedzi

Maciej ; zdecydowanie tak, ale............

 

Jest ogolnie znane I udowodnione, ze jak sie zawezasz do jednej dyscypliny, postep na poczatku jest duzy, ale pozniej, zeby stale robic postep, wskazane jest "poszzerzyc baze" - tzn wrocic do podstawowych cwiczen (sila, zakres ruchu, stretching no I proprio), albo wrecz robic cos, co wymaga takich samych "skills" np MTBK.....albo zupelnie inny rodzaj sportu. Problemem w nartorolkach jest to, ze w sumie jest to ten sam stereotyp ruchu co na nartach, nie ma muscles confusion I cross training...

 

Jezeli lubisz rolki, to ja je zaczal bym  jakies 4-6 tyg przed rozpoczeciem sezonu narciarskiego, a teraz proponowal bym robic w lasnie "baze"....W praktyce, jak zadbasz o "baze" , a pozniej wrocisz do swojej specjalnosci, jest duze prawdopodobienstwo, ze postep bedzie wiekszy, niz gdybys stale sie zawezal do tego samego stereotypu ruchu......

 

just saying.....no pressure

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Maciej ; zdecydowanie tak, ale............

 

Jest ogolnie znane I udowodnione, ze jak sie zawezasz do jednej dyscypliny, postep na poczatku jest duzy, ale pozniej, zeby stale robic postep, wskazane jest "poszzerzyc baze" - tzn wrocic do podstawowych cwiczen (sila, zakres ruchu, stretching no I proprio), albo wrecz robic cos, co wymaga takich samych "skills" np MTBK.....albo zupelnie inny rodzaj sportu. Problemem w nartorolkach jest to, ze w sumie jest to ten sam stereotyp ruchu co na nartach, nie ma muscles confusion I cross training...

 

Jezeli lubisz rolki, to ja je zaczal bym  jakies 4-6 tyg przed rozpoczeciem sezonu narciarskiego, a teraz proponowal bym robic w lasnie "baze"....W praktyce, jak zadbasz o "baze" , a pozniej wrocisz do swojej specjalnosci, jest duze prawdopodobienstwo, ze postep bedzie wiekszy, niz gdybys stale sie zawezal do tego samego stereotypu ruchu......

 

just saying.....no pressure

Rolki zaczynam ze też 4-6 tygodni przed sezonem. Jadę po gładkim wykonując ćwiczenie jak na filmie, no nie wszystkie. W przyszłym sezonie spróbuje dodać nowe. Tyle, że jakoś nie przyszło mi do głowy jechać na rolkach z butem do szybkiej jazdy o  średnicy kółek 100 mm ale wkładam coś slalomowego z kółkiem 84 mm i wysokim butem. Przy okazji; taka jazda bardzo drze kółka. Nie używam kija jadę na krawędzi. Nie mam do dyspozycji górki jak na filmie.

Tylko tyle. A przygotowanie na rolkach jest dla mnie najlepszym sposobem treningu przed narciarskiego. Rozumiem, że sugerujesz, że wejście na wysokie kółka i niski but może dać leszy efekt???

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Świetny film. Od dawna przygotowuje się do sezonu narciarskiego na rolkach.Czy nie uważacie, że kółka o mniejszej średnicy bardziej przybliżają takie ćwiczenia do jazdy na nartach?

 

Filmik oczywiście fajny. Ukierunkowany na IA - no ale to zrozumiałe ;).

Antek z tego co widzę - jedzie na kołach 110mm - a trenuje do ustawień SL, które na rolkach i tak są duużo mniejsze.

Weźcie pod uwagę, że Antek nie jest przeciętnym rolkarzem ( w realu zapierdala aż miło popatrzeć) i "sterowanie" takim setupem na długiej płozie nie jest takie łatwe jak to wygląda u niego. Standardowe zestawy typu 4x80 zawsze będą bardziej zbliżone w charakterze jazdy do konkurencji technicznych z nart.

Konkurencje szybkościowe na rolkach jeździ się na czymś takim jak Antek - z tendencją do 3x125 w tej chwili już dominującej. Z ciekawostek - żeby sobie uświadomić o czym mowa - najlepsi maratony przejeżdżają ze średnią prędkością ok 45 km./h. ;) .

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Filmik oczywiście fajny. Ukierunkowany na IA - no ale to zrozumiałe ;).

Antek z tego co widzę - jedzie na kołach 110mm - a trenuje do ustawień SL, które na rolkach i tak są duużo mniejsze.

Weźcie pod uwagę, że Antek nie jest przeciętnym rolkarzem ( w realu zapierdala aż miło popatrzeć) i "sterowanie" takim setupem na długiej płozie nie jest takie łatwe jak to wygląda u niego. Standardowe zestawy typu 4x80 zawsze będą bardziej zbliżone w charakterze jazdy do konkurencji technicznych z nart.

Konkurencje szybkościowe na rolkach jeździ się na czymś takim jak Antek - z tendencją do 3x125 w tej chwili już dominującej. Z ciekawostek - żeby sobie uświadomić o czym mowa - najlepsi maratony przejeżdżają ze średnią prędkością ok 45 km./h. ;) .

Sa juz przepisy na jakiej dlugosci plozach/srednicach kolek wolno startowac? bo nie slyszalem.

Wydaje mi sie, ze jeszcze obowiazuje wolnaamerykanka".

Jeszcze sie taki nie narodzil co maraton przejezdza ze srednia 45kmh  :)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Sa juz przepisy na jakiej dlugosci plozach/srednicach kolek wolno startowac? bo nie slyszalem.

Wydaje mi sie, ze jeszcze obowiazuje wolnaamerykanka".

Jeszcze sie taki nie narodzil co maraton przejezdza ze srednia 45kmh  :)

 

Czepiasz się o duperele - rekord to niecałe 57 minut - czyli ok 44 km/h.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...