Skocz do zawartości

Odżywianie


jan koval

Rekomendowane odpowiedzi

A ja tam po prostu piję woę z kranu. I nic mi nie jest ;) Nie wiem czemu woda z kranu ma taki zły pijar . Pewnie przez firmy produkujące wode butelkową. Kranówka jest dobrze sprawdzana pod każdym kątem i wcale nie powoduje kamieni nerkowych ( to mit)

 

Wracając do tematu diety to na pewno nie poleca się diet redukcyjnych z racji tego,że są niezdrowe dla naszego organizmu. Szczególnie dla wątroby.  Ciekawy artykuł znajduje sie na tej stronie:

http://www.poradnik-...n-dzien-dluzej/

 

Jest tutaj opisane w jaki sposób konkretnie dbać o wątrobę oraz jaka powinna być dieta wspomagająca jej regenerację. 


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja też pije z kranu, ale używam filtra przelewowego, nie wiem czy zatrzymuje metale ciężkie itp. ale na 100% zmiękcza wodę bo w czajniku kamienia nie mam od kilku lat.

 

Deco, weź przestań, zmiękczona woda jest gorsza i mniej smaczna niż twarda :D Nadaje się do kaloryferów, prania i niebrudzenia prysznica :D

Poza tym my tu o piciu a nie czajnikowaniu.

Wystarczy kran i szklanka i pyyycha.

No to lu!


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...

Siemka, mam takie pytanie, niedługo wybieram się na wspinaczkę i to całodniową, chciałbym sobie kupić na próbę jakąś racją żywnościową , żeby jeszcze bardziej poczuć klimat:D Czy może ktoś jakąś polecić? Taką która dostarczy kalorii na cały dzień. Z góry dzięki. 

Witam

 

Pusty żołądek będzie łatwiej podnosić do góry. I jeszcze jedna kwestia, z cyklu pogadanka o wspinaniu - no, ale jak załatwiacie te sprawy... na ścianie?. Będzie łatwiej na głodno.

 

Pozdrawiam


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dietę najlepiej konsultować z trenerem bądź dietetykiem. Oni wiedzą najlepiej jak wyciągnąć z nas maximum możliwości treningowych. Ja długo szukałam trenera, ale koleżanka poleciła mi tę stronę https://lepszytrener.pl/sporty-zimowe- i znalazłam od razu :) Dla tych, co lubią poczytać polecam wejść także na ich bloga https://lepszytrener.pl/blog-trenera 


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wino jest bardzo zdrowe, oczywiście w umiarze. Jeśli podchodzimy prozdrowotnie to zdecydowanie lepiej pić wino czerwone - w czerwonym winie jest 10 razy więcej antyoksydantów niż w winie białym, wynika to z tego, że czerwone wino wytwarza się z całych owoców a białe tylko z soku. W winie jest tez potas, magnez i wapń, więc po całym dniu szaleństwa na nartach butelka czerwonego wina jest jak najbardziej wskazana ;)


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Oczywiście prawidłowa dieta ma ogromne znaczenie, jeśli uprawia się sport. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :) A o wynikach treningów, to już chyba nie trzeba wiele mówić :)

Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera

Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Oczywiście prawidłowa dieta ma ogromne znaczenie, jeśli uprawia się sport. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :) A o wynikach treningów, to już chyba nie trzeba wiele mówić :)

Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera

Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)

I znowu ten sam link na okrągło wklejasz do wszystkich swoich postów. A już innej strony internetowej o tematyce sportowej poczytać nie można? Najlepsze jest właśnie SkiForum - tu wszelkie metody treningowe można znaleźć oraz porady instruktorów narciarskich.


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...

Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: https://lepszytrener.pl/dietetyka

Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski. 


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...

 Najlepszym wyjściem jest skorzystanie z usług dietetyka i trenera:) Ja innego wyjścia nie widzę, bo jak sama próbowałam diet, to nic z tego nie wychodziło... Później trafiłam na super bloga i przekonałam się, że naprawdę warto zainwestować w specjalistę. Podsyłam dla chętnych: https://lepszytrener...ener-personalny


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zgadzam się z przedmówca, każdy jest inny, każda dieta też. Samemu możemy narobić sobie problemów, specjalista wcale nie musi dużo kosztować.

 

kilka pytan
- znasz sie na wszystkm?

- nie znasz na niczym
- palce cie swedza

czy nabijasz posty zeby cos sprzedac


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zgadzam się z przedmówca, każdy jest inny, każda dieta też. Samemu możemy narobić sobie problemów, specjalista wcale nie musi dużo kosztować.


Witam

Oj Danielu, Danielu! Tu na forum są normalni ludzie, którym czasami brak kasy. A nie majętne konie wyścigowe, które już mają specjalistów. Za bardzo zawyżasz poziom!
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wiedza o dobrym i prawidłowym odżywianu  nie jest z tych tajemnych, oczywiście studia podyplomowe w tym zakresie trwają dwa semestry i kosztują ok 3600 zł, ale wystarczy kilka tygodni na przestudiowanie dostępnej w internecie wiedzy by samemu sobie ułożyć dietę zgodna z zapotrzebowaniem swojego organizmu, dodatkowo kilka suplementów takich jak witaminy (zwłasza wit. D), mikroelementy, ja zawsze zalecam stosowanie N-acetyl Cysteine, dobra na odporność i wątrobę.

 

Można iść na łatwiznę i zgłosić się do dietetyka, ale dobry, który podchodzi indywidualnie, niestety kosztuje.


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja stosuję witaminę  D przez cały rok i to 200% zalecanej dawki, przy badaniu krwi na ilość wit. D jestem w dolnej części normy. Żeby organizm wyprodukował odpowiednią ilość witaminy D trzeba by 18% ciała wystawić na słońce na 15 minut (to taka minimalna dawka) i nie stosować żadnych filtrów. Zalecana dawka to ok 2000 jednostek, toksyczna dawka to ok 36000, więc ciężko przedawkować ;)


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dobry fachowiec o tyle sensowny, że szybko namierzy potencjalne problemy z cukrem (niekoniecznie cukrzyca, a np. insulinoopornosc) czy hormonami. Niestety odpowiednie badania i wizyta u lekarza w takich przypadkach mile widziana. Co do Wit. D + K bodajże (edit: D3) to standard przy osobach które się filtrują.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: https://lepszytrener.pl/dietetyka

Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...

Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: https://lepszytrener.pl/dietetyka

Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...