Diakon

Tę dyskusję o puszczaniu firany, a szczególnie posta poniżej należy zachować w osobnym wątku jako kwintesencję tego forum

Dobrze napisali. Bo gdyby było tak: "nigdy nie zatrzrzymuj się przed grupą"- to co z zabawą w obsypywanie, któż tego nie robił z bananem na ustach.

Cześć
A co to te brzuski?
Pozdro

Małe brzOzy. oj tam.

No wiesz? Jak możesz? Ja się poświęcam, śpię w obcym łóżku... a Ty mi tu

Obce łóżko-tego nie trenuję, bo to chyba nie jest trening narciarski

Wykształcenie kierunkowe...
Ciekawe co to takiego ....?
... wiercenie kierunkowe... w temacie ćwiczeń ?

Jatam wierzę w intuicję, zdrowy rozsądek. Wyksztalcenie pomaga, ale im wiecej wiesz, tym wiecej pytań i wątpliwosci.
Motto: spocić się, systematka, roznorodność, nie przemęczac.

po prostu przy tych cwiczeniach , ktore robisz, baRDZO LATWO O OSZUSTWO. WIDZE TO CODZIENNIE - ZWLASZCZA FACETOW Wykonujacych biceps' - ruszaja od 45 stopni do 90 stopni, pomagaja tulowiem, ale na lapie co najmniej 50 kg..... (sorry za caps)

Tez widzę takich "silnych". Unikam cieżarów. Ja tam splatam ręce z tylu i do ziemi dotykam, kurtkę w samochodzie też zdejmuję. Czyli funkcjonalnosc przedewszystkim.

W sobote chihuahua'e widzialem na miziowej - moze to to?

na youtube widzialem jakis czas temu film z niedzwiedziem za narciarzem na tej górze, wyglądał na prawdziwy.

Trochę mnie Państwo zaniepokoili. Teraz zastanawiam się, czy dac sobie spokój z wykrokami, skłonami na jednej nodze,itd. Tym bardziej, że czasami czuję obciażenie w kolanach po tych chwiejacych wygibusach. Może do dobrej jazdy wystarczy wykonywac kladyczne przysiady, plus podciaganie sztangi lub sztangielek, tzw martwy ciąg. Bo wiem, a moze wyczuwam tylko, ze te wykroki to taka zabawa, siła po tym nie przybywa, a po przysiadach widac postępy w sile. Obawiam się o trwałość kolan, narazie jest ok, ale zepsuć tez mozna przez własną glupotę. To be, or not to be,...

.. poszukaj : Angel Spassov i geneza nazwy stanie się jasna. Przy okazji ciekawe spojrzenie na temat pomieszania proporcji treningu siłowego z "cyrkowym" (określenie za autorem artykułu) i krótko o możliwych konsekwencjach w sposób dość przystępny.
https://www.facebook...30293457033865/
Pozdrawiam,
M.

Jakos intuicyjnie nie wierzę w te badania, że jak to ! cwiczenia rownoważne nie zabezpieczaja przed kontuzjami? (oczwiscie posrednio), bo chyba wzmacniają miesnie ì wiezadła.

.... dzisiaj kolejna próba balansu porannego....
Taki luźny dysk jak na Twoim zdjęciu Diakon-czerwony - mój czarny
Jedna noga na chybotku druga na wannie i przysiady- bułgarskie ( bulgarian split squat?)https://youtu.be/Ksz5rkmBuTA
Jak już się poczuje pewniej to dodam szczoteczkę i zamykanie oczu.
Najbardziej niewygodna była krawędź wanny.
Pozdrawiam

Znam bułgarski, przyznaję malo stosuję. Na piłce-to podziwiam. Sprubuję.
Ostatnio do cwiczeń dodalem np. sciaganie linki wyciagu, proste ręce. To jakby na nartach kijkami sie odpychać, albo chwytać talezyk wyciagu, który niejednokrotnie szarpie. Podstawa u mnie to wykroki, sklony i przysiady z hantlami. I to kóleczko na brzuch, juz nie mam zakwasów.

Co robić, czego nie robić w śmigu wg instruktorów z Kanady:
 

 
A tu klasyfikacja muldowa (technika zakrętu, linia), jakby ktoś chciał modyfikować tę forumową
 

Gdzie w Polsce sa takie muldy, co by do level 8 potrenować?

Czy będą gdzies w Polsce, jeszcze w tym roku darmowe testy nart? Ktos wie?

... .zaraz zaraz...
Zakwasy w dolnej części brzucha od kółeczka..... na podłodze ?
No, no...nie mogę sobie tego wyobrazić?
Pomoc na zakwasy to tylko aktywny umiarkowany wysiłek.

Zakwasy są dlatego, że to inne cwiczenie niz wczesciej - plank i wznosy nóg, Takie urozmaicenie co jakis czas. Wszystko się nudzi.
No a chwilami to chyba jeżdzimy jak pan Tadzio, mam nadzieję!

7054231995SVKVLHOVA PetraRossignol265352371995USASHIFFRIN MikaelaAtomic35162801993SUIHOLDENER WendyHead4560321990AUTSCHILD BernadetteHead5563881997AUTLIENSBERGER KatharinaRossignol65061461991SWESWENN LARSSON AnnaHead75056791985SWEHANSDOTTER FridaRossignol8563151996AUTTRUPPE KatharinaFischer92965091985ITACURTONI IreneRossignol105165041998SUIDANIOTH Aline

Do relacji Krzysztofa chciałbym dodać podziękowania w imieniu swoim i małżonki dla Marka za poświęcony czas. Niestety podczas jazdy z Markiem nie było czasu na cykanie fotek, kilka miejsc do omijania zrobione przed przybyciem Marka.

Pomimo przetarć ślizgi nart nieuszkodzone.



Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Pieknie. Juz zdecydowane. Wyjazd do Bialki plus Jurgow, kasprowy. Termy.

Czołem.
1/2 godziny to codziennie do pracy chodzę, w dwie strony. Rano szybciej niz po ..

Codziennie nie da rady cwiczyć, potzrebna jest regeneracja, ja odpoczywam 2 dni po cwiczeniach. Inaczej czuć zmeczenie. Po kóleczku na podlodze wczoraj, dzisiaj są zakwasy w dolnej czeseci brzucha.

Przygotowanie fizyczne przed sezonem jest tak samo ważne jest nasmarowanie i naostrzenie nart... codziennie 30 min, choćby szybszy spacer. 

 

Pozdrawiam

Czołem.

1/2 godziny to codziennie do pracy chodzę, w dwie strony. Rano szybciej niz po ..

Ale się nudzicie, a ja w tym czasie pół godziny gimnastyki (teraz to się nazywa pilates) + rozciąganie (teraz to się nazywa streczing)
A tak serio w skarpetkach na tych piłkach / przyrządach stoicie? Przecież to się stopy ślizgają... na boso trzeba to może się da na 1 nodze nawet?

chyba to kwestia wprawy i czasu, bez skarpetki troche sie postoi.
bosiku.

Obejrzyj film „Instruktor narciarstwa Taeusz Skowroński  "Być w gazie "” w YouTube
https://youtu.be/hFleu766AqM

to podzowiam !

MU rzut karny

Bufon 3, Afryka France go home.

Nie ma co podziwiać, dużo siedzę a z regularnością ćwiczeń jest różnie...
Mimo wszystko staram się 3 razy w tygodniu dać sobie w kość. Albo siłka, albo basen...ewentualnie couching
 
A po nartach to jakieś rolowanko.
 
@Diakon Proprio jest fajne. Warto trochę poćwiczyć. Obczaj piłki bosu.
Ps. Szkoda Man U...
 
Edit. Karny

MU rzut karny

Pewno to od wibracji szczoteczki od zębów tak cię miotalo;-)

Nie zamykalem oczu, a mycie rozprasza.
Nie da sie przy tym myciu spocic, warto uzupelnic dzień czymś bardziej inntensywnym.

Robię przysiady na takiej piłce:

Bułka z masłem.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Przy myciu zębów, spadłem ok. 6 razy, bo się wiercę.
Na jednej nodze nie da rady ustac, bez podpórek.

Załączone miniatury

• 

Druga wyprostowana, pierwsza w przysiadzie;-)

żarty. to juz crosfit.

Z zamkniętymi oczami.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

o ciekawe, ide po pilkę.

Mam mniejszą, w domu nie chce sie jez używac, ciekawiej jest na siłowni, sie pogada. Wogole, to pelne przydiady sa ciezkie, widzę na silowni, malo kto to ćwiczy.

piece of cake or roll with butter
ps. manchester 2:1 paris

Robię przysiady na takiej piłce:

Bułka z masłem.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Mam mniejszą, w domu nie chce sie jez używac, ciekawiej jest na siłowni, sie pogada. Wogole, to pelne przydiady sa ciezkie, widzę na silowni, malo kto to ćwiczy.