Skocz do zawartości



Zdjęcie
- - - - -

Nabranie masy przed treningiem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
42 odpowiedzi w tym temacie

#21 Deco79

Deco79

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Na forum od: 10.2017
152
  • Umiejętności: 1
  • Gdańsk

Napisano 13 luty 2018 - 15:21

Czyli mam rozumieć, że nie może się zdarzyć literówka? ...


Może :)

#22 bocian74

bocian74

    Kiepski narciarz

  • PipPipPipPipPipPip
  • 5068 postów
  • Na forum od: 12.2008
1911
  • Umiejętności: 2
  • Rybnik

Napisano 13 luty 2018 - 16:43

Nie sądzę :)


A w pierwszym poście co się stało? Jakiś link się pojawił :-)
Sprytne.

#23 kaligr

kaligr

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Na forum od: 01.2010
153
  • Opole

Napisano 14 luty 2018 - 00:40

Dorotka40 pierwszy post i reklama porady jak zrobić masę.  Część daje się wkręcać w dyskusję. Ja odpowiem wam tak. Jak zaczynałem swoją przygodę z ciężarami to moja waga był 80 kg, jak kończyłem to było 110 kg. Trzydzieści kg masy mięśniowej w rekordowym momencie 8% tłuszczu. Jak to zrobiłem? Dobra odżywka i odpowiednie ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej. Banalnie proste co? Żadnego liczenia kalorii i tym podobnych rzeczy. Jedyne co mierzyłem to stale rosnące obwody. 



#24 Deco79

Deco79

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Na forum od: 10.2017
152
  • Umiejętności: 1
  • Gdańsk

Napisano 14 luty 2018 - 08:00

Dorotka40 pierwszy post i reklama porady jak zrobić masę. Część daje się wkręcać w dyskusję. Ja odpowiem wam tak. Jak zaczynałem swoją przygodę z ciężarami to moja waga był 80 kg, jak kończyłem to było 110 kg. Trzydzieści kg masy mięśniowej w rekordowym momencie 8% tłuszczu. Jak to zrobiłem? Dobra odżywka i odpowiednie ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej. Banalnie proste co? Żadnego liczenia kalorii i tym podobnych rzeczy. Jedyne co mierzyłem to stale rosnące obwody.

Hormon wzrostu faktycznie działa cuda, ewentualnie tren i to w sporych dawkach. 110 kg przy 8% tkanki tłuszczowej.... 8% tłuszczu to mają kulturyści na scenie, a Ci bez diety i sterydów by tak nie wygladali.

#25 sstar

sstar

    Stały bywalec forum

  • PipPipPipPipPip
  • 2386 postów
  • Na forum od: 01.2017
882
  • Umiejętności: 5
  • Łódź/Wrocław

Napisano 14 luty 2018 - 08:12

A w pierwszym poście co się stało? Jakiś link się pojawił :-)
Sprytne.


Ja wiedziałem, że tak będzie.
Labas prorokiem?

#26 bocian74

bocian74

    Kiepski narciarz

  • PipPipPipPipPipPip
  • 5068 postów
  • Na forum od: 12.2008
1911
  • Umiejętności: 2
  • Rybnik

Napisano 14 luty 2018 - 09:04

Ja wiedziałem, że tak będzie.
Labas prorokiem?


Nie no, każdy się spodziewał, tylko metoda jest bardziej wyrafinowana. Po jakimś czasie nikt pierwszego posta nie sprawdza :)
Pozdr
Marcin

#27 Deco79

Deco79

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Na forum od: 10.2017
152
  • Umiejętności: 1
  • Gdańsk

Napisano 14 luty 2018 - 09:53

Temat sam w sobie nie jest zły. ;)

#28 kaligr

kaligr

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Na forum od: 01.2010
153
  • Opole

Napisano 14 luty 2018 - 15:22

Hormon wzrostu faktycznie działa cuda, ewentualnie tren i to w sporych dawkach. 110 kg przy 8% tkanki tłuszczowej.... 8% tłuszczu to mają kulturyści na scenie, a Ci bez diety i sterydów by tak nie wygladali.



Po co Ci hormon wzrostu? Wystarczą dobrze dobrane i dobrej jakości odżywki białkowe i konsekwentny i mocny trening ukierunkowany na rozbudowę masy mięśniowej. Kulturyści mają około 5% tk.tłuszczowej.

#29 Deco79

Deco79

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Na forum od: 10.2017
152
  • Umiejętności: 1
  • Gdańsk

Napisano 14 luty 2018 - 16:10

Po co Ci hormon wzrostu? Wystarczą dobrze dobrane i dobrej jakości odżywki białkowe i konsekwentny i mocny trening ukierunkowany na rozbudowę masy mięśniowej. Kulturyści mają około 5% tk.tłuszczowej.


Odżywki białkowe i węglowodanowe to nic innego jak jedzenie w proszku. Lepiej jest zjeść mięso niż wypić odżywkę białkową.
A po treningu w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego cukier z cukierniczymi jest tak samo skuteczny jak carbo.

Wiesz dlaczego to co napisałeś jest niewiarygodnie, bo aby powiększyć masę mięśniową trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym czyli razem z mięśniami przybywa Ci tłuszczu. Dlatego kulturyści są on i off seazon. Jedynym wyjątkiem jest hormon wzrostu wdawce ok 6-8 jednostek dziennie lub tren.

#30 labas

labas

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 411 postów
  • Na forum od: 03.2009
253
  • Umiejętności: 1
  • Krościenko

Napisano 14 luty 2018 - 18:34

Labas prorokiem?

 

Od urodzenia  :D 


  • Harpia podziękował za tę wiadomość

#31 Harpia

Harpia

    Coś tam jeżdzę.

  • PipPipPipPipPipPip
  • 5072 postów
  • Na forum od: 02.2009
4204
  • Umiejętności: 1
  • KRK

Napisano 14 luty 2018 - 18:37



#32 robertw

robertw

    Góral świętokrzyski

  • PipPipPip
  • 834 postów
  • Na forum od: 09.2010
273
  • Umiejętności: 3
  • Kielce

Napisano 14 luty 2018 - 21:39

Ja nabrałem masy i bez problemu prezentuję sylwetkę kulturysty :D


  • Deco79 podziękował za tę wiadomość

Moja jazda

Łączę zmiany kierunków w jeździe 'pługiem' w lewo i prawo oraz swobodnie zatrzymuje się na łagodnej, zielonej trasie. :D


#33 Deco79

Deco79

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Na forum od: 10.2017
152
  • Umiejętności: 1
  • Gdańsk

Napisano 14 luty 2018 - 22:09

;) aby tak wyglądać to też trzeba lat "diety" 



#34 kaligr

kaligr

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Na forum od: 01.2010
153
  • Opole

Napisano 15 luty 2018 - 12:00

Odżywki białkowe i węglowodanowe to nic innego jak jedzenie w proszku. Lepiej jest zjeść mięso niż wypić odżywkę białkową.
A po treningu w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego cukier z cukierniczymi jest tak samo skuteczny jak carbo.
Wiesz dlaczego to co napisałeś jest niewiarygodnie, bo aby powiększyć masę mięśniową trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym czyli razem z mięśniami przybywa Ci tłuszczu. Dlatego kulturyści są on i off seazon. Jedynym wyjątkiem jest hormon wzrostu wdawce ok 6-8 jednostek dziennie lub tren.


Gdzie ja napisałem ze cały czas miałem 8% tk.tłuszczowej. pisałem o rekordowej ilości. Co do odżyywek, masz racje, że to jedzenie w proszku. Jednak lepiej zbilansowane białko pod względem proporcji aminokwasów, a to jest kluczowe w ich przyjmowaniu, łatwiej trzymać bilans kaloryczny. Dużo szybciej i łatwiej jest przygotować ją do spożycia. Do tego 6 razy w tygodniu po 1,5 treningu i rosło.

#35 lukaszz3

lukaszz3

    Nowy użytkownik

  • 4 postów
  • Na forum od: 02.2018
0
  • Umiejętności: 1

Napisano 23 luty 2018 - 11:56

Ja się w całości zgadzam z moim poprzednikiem. Nic dodać oraz zdecydowanie nic ująć :)



#36 RobertK

RobertK

    Podły szyderca

  • PipPipPip
  • 976 postów
  • Na forum od: 10.2011
669
  • Umiejętności: 4
  • Świdnica

Napisano 23 luty 2018 - 13:14

Ja się w całości zgadzam z moim poprzednikiem. Nic dodać oraz zdecydowanie nic ująć :)

uuu, widzę, ze kolega chce coś sprzedać na forum, bo "nabija" posty :lol:


Lokalne ośle łączki 2018 (Atomic-XTI-169)


#37 majda

majda

    Nowy użytkownik

  • 3 postów
  • Na forum od: 02.2018
1

Napisano 23 luty 2018 - 15:50

Nie każda dziewczyna marzy o zgubieniu zbędnych kilogramów. Niektóre z nas wolałby przybrać nieco na wadzę bo nie wyglądać jak kościotrup tylko być bardziej zaokrągloną. Ja zawsze miałam bardzo dobrą przemianę materii i przy wzroście 170 ważyłam 50 kilogramów. Niezależnie od tego jak dużo jadłam i tak nie przybierałam na wadzę. Byłam u kilku lekarzy i każdy mówił, że taka moja uroda. Na pewno nie brałabym jakiś sztucznych preparatów na przybranie masy i wytworzenie mięśni, bo to chyba niezbyt zdrowe a podejrzewam, że bardzo drogie



#38 Olaaa90

Olaaa90

    Użytkownik

  • Pip
  • 46 postów
  • Na forum od: 09.2017
1

Napisano 22 marzec 2018 - 10:22

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: https://lepszytrener.../sporty-zimowe 

Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę :)



#39 Harpia

Harpia

    Coś tam jeżdzę.

  • PipPipPipPipPipPip
  • 5072 postów
  • Na forum od: 02.2009
4204
  • Umiejętności: 1
  • KRK

Napisano 22 marzec 2018 - 10:42

"Droga Olaaa90"

 

Przeczytaj uważnie.

 

Od kilkunastu lat używałem tylko gogli firmy Oakley.

Kupowałem dla siebie i mojej rodziny.

Od blisko dwóch lat moja skrzynka mailowa zaczeła być zasypywana spamem od tej firmy.

Oczywiście z listy mailingowej można było się wypisać ale wiadomości przychodziły z następnych.

Cierpliwie wypisywałem się z kolejnych.

Po 1,5 roku dali sobie spokój.

Efekt?

NIGDY WIĘCEJ NIE KUPIĘ GOGLI OAKLEY!!!!!

 

To tak działa.

Zastanów się jak sama reagujesz na tego typu reklamę.

Wszyscy tu mają Cię już dość czego miałaś wiele dowodów.

Jeśli nie chcesz zaszkodzić swojemu pracodawcy to idź sobie stąd i nas nie wkurzaj.

Nie zyska na Twojej działalności żaden trener z Twojej listy a wręcz przeciwnie.

 

Miłego dnia.



#40 wojtek pw

wojtek pw

    Dekadent

  • PipPipPip
  • 845 postów
  • Na forum od: 03.2008
581
  • Umiejętności: 6
  • Szczecin

Napisano 22 marzec 2018 - 16:45

Oj działa, działa.

http://www.skiforum....yli-nowe-elany/

 

Pozdrawiam

Wojtek





Podobne tematy Collapse

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych