Skocz do zawartości



Zdjęcie
* * * * - 4 głosy

Podstawy techniki sportowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
477 odpowiedzi w tym temacie

#21 FerraEnzo

FerraEnzo

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 877 postów
  • Na forum od: 08.2017
545
  • Umiejętności: 6
  • Kraków

Napisano 14 wrzesień 2017 - 19:42

A tam, trening czyni mistrzem.

Ale jak zawsze z treningiem trzeba uważać co by się nie przetrenować ;)

Odnośnie obciążania górnej, masz ładny "scizoring" uchwycony w awatarze, wiesz co jest jego powodem ?



#22 Mitek

Mitek

    uprzywilejowany cwaniaczek

  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12592 postów
  • Na forum od: 11.2007
7477
  • Umiejętności: 8
  • Warszawa

Napisano 14 wrzesień 2017 - 19:53

Ale jak zawsze z treningiem trzeba uważać co by się nie przetrenować ;)

Odnośnie obciążania górnej, masz ładny "scizoring" uchwycony w awatarze, wiesz co jest jego powodem ?

Cześć

Myślę, że się troszeczkę zacząłeś zapominać.

Pozdrowienia



#23 FerraEnzo

FerraEnzo

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 877 postów
  • Na forum od: 08.2017
545
  • Umiejętności: 6
  • Kraków

Napisano 14 wrzesień 2017 - 21:10

Cześć

Myślę, że się troszeczkę zacząłeś zapominać.

Pozdrowienia

Cześć,

nie jest tak, akurat taką uwagę dostałem na treningu. Pozwól mi pogonić króliczka.

Pozdr



#24 Marek O

Marek O

    Nowy użytkownik

  • Pip
  • 90 postów
  • Na forum od: 07.2012
90
  • Umiejętności: 10
  • Bielsko - Biała

Napisano 15 wrzesień 2017 - 07:09

Dla mnie temat wyczerpany został w tym artykule:

http://youcanski.com...dern-race-turns

Świeży artykuł, napisany przez kumatego gościa.

Z całym szacunkiem ale jazda 50 - 50 nie jest dobrym pomysłem.

Heja - dzięki za ciekawy artykuł!

Wywnioskowałem z niego że są dwa rodzaje skrętów - skręt idealny i skręt sytuacyjny,

Skręt idealny, to skręt książkowy dwie nogi 50 - 50 fajna górka i promień skrętu, można się pohuśtać...

Skręt sytuacyjny to 90% jazdy PŚ albo i więcej, gdzie o skręcie książkowym można sobie ino pomarzyć i taka jest prawda.

Si jest skrętem przyśpieszającym i Greg potwierdza że zawodnicy stosują go na wypłaszczeniach i podczas prostego ustawienia slalomu. Czuję też u Grega nutkę wkurzenia na "młodych trenerów i zawodników" że uczą się Si i w domyśle niczego więcej... to chyba trochę tak jak tylko języki, albo tylko zewnętrzna, co by nie tworzyć kolejnych automatów do skręcania co potem staną na grapie i się rozkraczą.

Faktycznie grapa wszystko weryfikuje, szczególnie w gigancie który jest ewidentnie siłowym i obecnie najbardziej tradycyjnym slalomem, (a jeszcze niedawno najbardziej carvingowym) w którym żeby się utrzymać trzeba mocno przeciążać narty i ogromne siły wymuszają jazdę na zewnętrznej trochę jak ustawienie imadła - nie puszczę, muszę się utrzymać, co widać na zdjęciach. 

Ale czy tak samo jest obecnie w slalomie...?

 

Pozdrawiam MO



#25 Marek O

Marek O

    Nowy użytkownik

  • Pip
  • 90 postów
  • Na forum od: 07.2012
90
  • Umiejętności: 10
  • Bielsko - Biała

Napisano 15 wrzesień 2017 - 07:34

Co ty masz z tymi procentami????

Pokazały się filmiki, to i może jakieś komentarze, o ile można...

 

Pozdrawiam Zwardoń z Jaśki kole Bielska!

 

Adam trzy sprawy (na początek ;)):

1 - technika krocząca, to znaczy inicjacja skrętu rozpoczęta jest od zrobienia kroku, wewnętrzna do przodu, zewnętrzna do tyłu co powoduje zamknięcie ruchu nóg od stóp aż do bioder. Czytaj pasywność podczas skrętu. Ustawiasz się raz i potem jedziesz.

2 - sztywne plecy z rękami z przodu. Od pasa w górę nic się nie dzieje. Danie rąk do przodu nie zmienia twojego ustawienia bardziej do przodu, bo jesteś z tyłu. Żeby nie siedzić na tyłach trzeba stopy z nartami cofnąć pod siebie, wówczas będąc w równowadze rozluźnisz się, uruchomisz plecy z szyją głową i rękami co da Ci dużo zabawy i więcej i tak już dużej radości z jazdy.

3 - na co najbardziej uczulam swoich kursantów - nie patrzysz się za siebie. Widać to szczególnie w 36 sek Twojego przejazdu. Nie popatrzyłeś się i nie sprawdziłeś nad sobą czy możesz przelecieć w prawo na drugą stronę stoku o mały włos nie zderzając się z kamerzystą. Gdyby to był grubszawy bigginers z rozpiętą kurtką, otwartą i uradowaną wolnością paszczą i spotkalibyście się razem w pełnym gwizdku - to by ci była niespodzianka. Nie wiem czy byłbyś w stanie na wózku inwalidzkim udowodnić mu że to Ty miałeś rację. W alpach jest to najczęstszy przypadek zbierania śmigłem ze stoku. Kaski wtedy nie dają żadnej ochrony. Jest miazga. Uczulam na to WSZYSTKICH Najpierw popatrzcie czy możecie coś takiego wykręcić.

 

Ogólnie frajda -  mniej pokazywać siebie bardziej sobą jechać.

 

W razie pytań...chętnie...

 

Jeżeli uraziłem - sorka

 

Pozdrawiam MO



#26 FerraEnzo

FerraEnzo

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 877 postów
  • Na forum od: 08.2017
545
  • Umiejętności: 6
  • Kraków

Napisano 15 wrzesień 2017 - 08:43

Heja - dzięki za ciekawy artykuł!

Wywnioskowałem z niego że są dwa rodzaje skrętów - skręt idealny i skręt sytuacyjny,

Skręt idealny, to skręt książkowy dwie nogi 50 - 50 fajna górka i promień skrętu, można się pohuśtać...

Skręt sytuacyjny to 90% jazdy PŚ albo i więcej, gdzie o skręcie książkowym można sobie ino pomarzyć i taka jest prawda.

Si jest skrętem przyśpieszającym i Greg potwierdza że zawodnicy stosują go na wypłaszczeniach i podczas prostego ustawienia slalomu. Czuję też u Grega nutkę wkurzenia na "młodych trenerów i zawodników" że uczą się Si i w domyśle niczego więcej... to chyba trochę tak jak tylko języki, albo tylko zewnętrzna, co by nie tworzyć kolejnych automatów do skręcania co potem staną na grapie i się rozkraczą.

Faktycznie grapa wszystko weryfikuje, szczególnie w gigancie który jest ewidentnie siłowym i obecnie najbardziej tradycyjnym slalomem, (a jeszcze niedawno najbardziej carvingowym) w którym żeby się utrzymać trzeba mocno przeciążać narty i ogromne siły wymuszają jazdę na zewnętrznej trochę jak ustawienie imadła - nie puszczę, muszę się utrzymać, co widać na zdjęciach. 

Ale czy tak samo jest obecnie w slalomie...?

 

Pozdrawiam MO

Super dziękuje za tego posta! Też wyczułem tę nutkę, ale dodatkowo Greg narzeka jeszcze, że młodzi za bardzo jeżdżą "two-footed". Udowadnia to pokazując te grafiki z wyciętymi śladami.

 

A to co napisałeś na temat jazdy AdamP10...jestem pod wrażeniem uwag.

Dzięki!


  • Marek O podziękował za tę wiadomość

#27 paw1

paw1

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 595 postów
  • Na forum od: 12.2007
170
  • Umiejętności: 1
  • śląsk

Napisano 15 wrzesień 2017 - 09:00

Dlaczego jeździmy po twardym na narcie dolnej (znacznie większe obciążenie niż górna) bo... możemy mocniej zakrawędziować nartę i ona się nie  osunie dzięki czemu uzyskamy tor karwingowy. Przy miękkim śniegu większe dociążenie zewnętrznej narty spowoduje  że narta   zagrzebie się w śniegu, mniejszy nacisk przy równiejszym obciążeniu spowoduje skręt bardziej czysty.

Krótka narta ma jednostkowy nacisk na krawędź większą niż długa.


  • Marek O podziękował za tę wiadomość

#28 Adam P10

Adam P10

    Stały bywalec forum

  • PipPipPipPip
  • 1560 postów
  • Na forum od: 01.2015
1003
  • Umiejętności: 2
  • Rajcza

Napisano 15 wrzesień 2017 - 09:50

Pokazały się filmiki, to i może jakieś komentarze, o ile można...

 

Pozdrawiam Zwardoń z Jaśki kole Bielska!

 

Adam trzy sprawy (na początek ;)):

1 - technika krocząca, to znaczy inicjacja skrętu rozpoczęta jest od zrobienia kroku, wewnętrzna do przodu, zewnętrzna do tyłu co powoduje zamknięcie ruchu nóg od stóp aż do bioder. Czytaj pasywność podczas skrętu. Ustawiasz się raz i potem jedziesz.

2 - sztywne plecy z rękami z przodu. Od pasa w górę nic się nie dzieje. Danie rąk do przodu nie zmienia twojego ustawienia bardziej do przodu, bo jesteś z tyłu. Żeby nie siedzić na tyłach trzeba stopy z nartami cofnąć pod siebie, wówczas będąc w równowadze rozluźnisz się, uruchomisz plecy z szyją głową i rękami co da Ci dużo zabawy i więcej i tak już dużej radości z jazdy.

3 - na co najbardziej uczulam swoich kursantów - nie patrzysz się za siebie. Widać to szczególnie w 36 sek Twojego przejazdu. Nie popatrzyłeś się i nie sprawdziłeś nad sobą czy możesz przelecieć w prawo na drugą stronę stoku o mały włos nie zderzając się z kamerzystą. Gdyby to był grubszawy bigginers z rozpiętą kurtką, otwartą i uradowaną wolnością paszczą i spotkalibyście się razem w pełnym gwizdku - to by ci była niespodzianka. Nie wiem czy byłbyś w stanie na wózku inwalidzkim udowodnić mu że to Ty miałeś rację. W alpach jest to najczęstszy przypadek zbierania śmigłem ze stoku. Kaski wtedy nie dają żadnej ochrony. Jest miazga. Uczulam na to WSZYSTKICH Najpierw popatrzcie czy możecie coś takiego wykręcić.

 

Ogólnie frajda -  mniej pokazywać siebie bardziej sobą jechać.

 

W razie pytań...chętnie...

 

Jeżeli uraziłem - sorka

 

Pozdrawiam MO

"Uraziłem" no weź przestań. Będąc świadomy popełnianych błędów otrzymałem potwierdzenie od co tu dużo mówić fachowca. Ot taki mały przed sezonowy kibelek zimnej wody na głowę i bardzo dobrze. Krytykę konstruktywną przyjmuję z należytą uwagą i stosownym szacunkiem i obiecuję poprawę. :D  :D  Cóż powiedzieć siła przyzwyczajeń. Zazwyczaj wiszę na językach a tu popatrz taki zonk złapałeś mnie na kibelku :D  :D.

Wielkie dzięki i oczywiście Zwardoń (Rajcza) pozdrawia Jasienicę.


  • Marek O podziękował za tę wiadomość

https://www.youtube....h?v=NhUgCZ7a5TY. - Ta chwila kiedy twoje dziecko jest lepsze od ciebie - bezcenna :D   :D 

https://www.youtube....h?v=Z3k-foYDtUY.

www.eskider.pl - tyczki slalomowe


#29 Veteran

Veteran

    Veteran

  • PipPipPipPip
  • 1202 postów
  • Na forum od: 01.2015
1321
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 09:52

Dla mnie temat wyczerpany został w tym artykule:

http://youcanski.com...dern-race-turns

Świeży artykuł, napisany przez kumatego gościa.

Z całym szacunkiem ale jazda 50 - 50 nie jest dobrym pomysłem.

Witam

 

Jeszcze kilka lat temu rzuciłbym się do dyskusji. Teraz mi się nie chce, bo mi się potem w nocy plączą myśli po głowie- obciążam wewnętrzną wewnętrznej, potem przekręcam tą nartę na duży palec, wjeżdżam w linie spadku stoku....To co napisał Greg to już ma ponad dziesięć lat. Mam to wydrukowane i w Koninkach, będąc zmęczony wieczorem po nartach, to była jedyna literatura do czytania. Wszystkie te zalecenia Gurshmana, HH i wielu innych "amerykanów" są fajne. I  nawet mi to nieźle wychodziło. Pod warunkiem, że stok był gładki, śnieg  taki fajnie trzymający, nie za stromo. Jak było gorzej, to u mnie też. A ja chciałem idealnie, według wzorów wtedy, gdy inni schodzili ze stoku. Potem, w  późnych bardzo latach, doszedłem do wniosku, że poprawa, gdy jest gorzej i u mnie też,  to z powodu zaawansowanego wieku. Nawet najlepszy trener by mi nie pomógł.  Ale zabawę miałem przednią, począwszy od Krukenhausera I Ski de France(jeśli ktoś z forumowiczów to czytał- to możemy podyskutować). I to jest dla mnie bardzo cenne. Bo przeżyłem życie narciarskie na nartach, a nie barze przy stoku.

 

Licząc na przyjemny sezon. Pozdrawiam



#30 wort

wort

    Wujek Dobra Rada

  • PipPipPipPip
  • 1891 postów
  • Na forum od: 11.2005
795
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 12:44

Witam

 

Jeszcze kilka lat temu rzuciłbym się do dyskusji. Teraz mi się nie chce, bo mi się potem w nocy plączą myśli po głowie- obciążam wewnętrzną wewnętrznej, potem przekręcam tą nartę na duży palec, wjeżdżam w linie spadku stoku....To co napisał Greg to już ma ponad dziesięć lat. Mam to wydrukowane i w Koninkach, będąc zmęczony wieczorem po nartach, to była jedyna literatura do czytania. Wszystkie te zalecenia Gurshmana, HH i wielu innych "amerykanów" są fajne. I  nawet mi to nieźle wychodziło. Pod warunkiem, że stok był gładki, śnieg  taki fajnie trzymający, nie za stromo. Jak było gorzej, to u mnie też. A ja chciałem idealnie, według wzorów wtedy, gdy inni schodzili ze stoku. Potem, w  późnych bardzo latach, doszedłem do wniosku, że poprawa, gdy jest gorzej i u mnie też,  to z powodu zaawansowanego wieku. Nawet najlepszy trener by mi nie pomógł.  Ale zabawę miałem przednią, począwszy od Krukenhausera I Ski de France(jeśli ktoś z forumowiczów to czytał- to możemy podyskutować). I to jest dla mnie bardzo cenne. Bo przeżyłem życie narciarskie na nartach, a nie barze przy stoku.

 

Licząc na przyjemny sezon. Pozdrawiam

Dobrze by było gdyby wszyscy mieli świadomość własnych możliwości i ograniczeń, do tego trzeba dorosnąć :). Podstawą dobrej jazdy sportowej jest wyśmienita ogólna sprawność fizyczna bez tego nic nie będzie, żadne Harby a nawet Marek O. nie pomoże.



#31 Marek O

Marek O

    Nowy użytkownik

  • Pip
  • 90 postów
  • Na forum od: 07.2012
90
  • Umiejętności: 10
  • Bielsko - Biała

Napisano 15 wrzesień 2017 - 14:24

Dobrze by było gdyby wszyscy mieli świadomość własnych możliwości i ograniczeń, do tego trzeba dorosnąć :). Podstawą dobrej jazdy sportowej jest wyśmienita ogólna sprawność fizyczna bez tego nic nie będzie, żadne Harby a nawet Marek O. nie pomoże.

Oj tak , dobre słowa. Ktoś mnie kiedyś poprosił o napisanie artykułu na temat przygotowania się do sezonu na siłce.....od razu powiedziałem ok, ale po chwili namysłu, Marek przecież ty nigdy nie byłeś na siłce. Jestem człowiekiem z lasu, gór, budowania. Dla mnie robota góry rusztowania belki beton płyty cały czas budowlana góralska siłka. Żebym coś zrobił muszę tam dojść zejść zbiegnąć. Ruch fizyczny to spokojnie 12 godzin na dobę dzień w dzień to i do zimy co się przygotowywać. Zakładam narty i gotowym. 

Z Wami - stolicą i podobnymi miejscami gdzie ruchu trzeba na inne sposoby szukać to inna sprawa. To nie jakiś tam czas co go na swą sprawność poświęcisz. To codzienność. To twarde dłonie. Twarde podeszwy. Tego siłką nie nadgonisz... ino prowizorką.

To co polecam "mieszczanom" sorki ale to prawda, jak jesteście przy kompie to dla Was ino szansa na siłkę, może rower, piechota, lub jakiś rowerek. Nie to że wyśmiewam ale macie przerąbane w kwestii praktycznej pracy nad sobą. To są problemy nie tyko związane z fizycznym przygotowaniem lub pracowaniem nad sobą. One ciągną za sobą problemy psychiczne. Ograniczenie tworzenia, osiągania, budowanie, pozostawiania po sobie czegoś z czego co po nas zostanie... Ups to tematy z psyche... depresje. No tak ale to inne abecadło.

Uważam że nie ma lepszego przygotowania przed sezonem jak wizyta w górach. Po pierwsze aklimatyzacja z gósrkim powietrzem co robi niektórym z aklimatyzowanego świata ambaras w nozdrzach i zapycha niemiłosiernie. Warto się oswoić wcześniej. 

Kolejna rzecz zbieganie z górki przygotowanie stóp kostek i mięśnmi na odwrócone obciążenie. Zbieganie to nie to samo co siłkowe wyciskanie. Mięsień pracuje tak samo mocno ino że odwrotnie???? kto chce niech dopyta.

Ogólnie rzecz biorąc warto jest wyjjechać w góry już jesienią, co by się do zimy przygotować, a gdyby to zrobić wspólnie, kto wie może by i była dobra zabawa przy tym. Zapraszam

 

MarekO



#32 Harpia

Harpia

    Bez tytułu.

  • PipPipPipPipPipPip
  • 4821 postów
  • Na forum od: 02.2009
3955
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 14:41

Oj tak , dobre słowa.

Kolejna rzecz zbieganie z górki przygotowanie stóp kostek i mięśnmi na odwrócone obciążenie. Zbieganie to nie to samo co siłkowe wyciskanie. Mięsień pracuje tak samo mocno ino że odwrotnie???? kto chce niech dopyta.

Ogólnie rzecz biorąc warto jest wyjjechać w góry już jesienią, co by się do zimy przygotować, a gdyby to zrobić wspólnie, kto wie może by i była dobra zabawa przy tym. Zapraszam

 

MarekO

 

 

Marku.

W zasadzie masz rację, ale:

treningi siłowe i sprawnościowe na wysokim poziomie są posunięte o wiele, wiele dalej niż piszesz.

To o czym piszesz jest dobrą podstawą ale to  jednak za mało.

 

Sport, nawet amatorski jest na bardzo wysokim poziomie.

Bardzo "modny" jest ostatnio termin "czucie głębokie"

 

 

Jak oglądam najlepszych narciarzy świata to mam wrażenie, że wszystko rozgrywa się w tym aspekcie.

W zasadzie nie widać różnicy w technice jazdy czy przygotowaniu siłowym lub sprawnościowym czołowych zawodników ale np. w SL  "zawsze" wygrywa Miśka i Marcel :)

 

p.s. kolega Wort "goni" swoją córkę ( albo wnuczkę :)  ) w butach narciarskich po linie zawieszonej w ogrodzie na drzewach.

Bardzo to popieram.



#33 wort

wort

    Wujek Dobra Rada

  • PipPipPipPip
  • 1891 postów
  • Na forum od: 11.2005
795
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 17:47

 

 

p.s. kolega Wort "goni" swoją córkę ( albo wnuczkę :)  ) w butach narciarskich po linie zawieszonej w ogrodzie na drzewach.

Bardzo to popieram.

 

Wg. mnie jest to jedno z nielicznych ćwiczeń  imitujące równowagę na wewnętrznej narcie,  zostało zalecone zalecone przez trenera.na wakacje. Wbrew pozorom ćwiczenie

jest bardzo trudne, zawsze warto spróbować.

 

https://youtu.be/uaNkyiqBFEE


  • Marek O podziękował za tę wiadomość

#34 Harpia

Harpia

    Bez tytułu.

  • PipPipPipPipPipPip
  • 4821 postów
  • Na forum od: 02.2009
3955
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 17:58

Kto powiedział, że to łatwe.

Raczej przeciwnie i o to chodzi.

Za jakiś czas dziewczynka będzie chodzić po linie z dużą swobodą na dodatek podrzucając piłkę.

Takie właśnie zabawy przekładają się na "głębokie czucie" pozwalając znakomicie reagować na to co dzieje się pod nartami.



#35 wort

wort

    Wujek Dobra Rada

  • PipPipPipPip
  • 1891 postów
  • Na forum od: 11.2005
795
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 18:15

 

Za jakiś czas dziewczynka będzie chodzić po linie z dużą swobodą na dodatek podrzucając piłkę.

 

Nie chciałem żeby było zbyt efekciarsko ale ...... :D

 

https://youtu.be/mjOjtqRDqmg

 

Ps.

Ćwiczenie warto spróbować żeby się przekonać jak trudno jest utrzymać równowagę na wewnetrznej.



#36 Harpia

Harpia

    Bez tytułu.

  • PipPipPipPipPipPip
  • 4821 postów
  • Na forum od: 02.2009
3955
  • Umiejętności: 1

Napisano 15 wrzesień 2017 - 18:36

Brawo (dla ..................wnuczki :)  )

Załączone miniatury

  • shutterstock_119471821.png


#37 Spiochu

Spiochu

    FreeRiders

  • PipPipPipPipPip
  • 2525 postów
  • Na forum od: 05.2006
1677
  • Umiejętności: 7
  • Śląsk

Napisano 15 wrzesień 2017 - 18:39

To ćwiczenie jest jakieś 500 razy trudniejsze niż skręt na wewnętrznej narcie.

 

Wykonać taki skręt  czy też przejechać serię skrętów na jednej narcie (na niezbyt stromym stoku), powinienem dać radę.

Przejść dwa kroki po taśmie nawet bez butów i piłki - nierealne.

 

Dla mnie takie spacery w butach narciarskich i z piłką to mniej więcej to samo co żonglowanie pochodniami, jadąc na grzbiecie tygrysa.


Zawody Skiforum: 2012 GS - 2 miejsce, 2013 SL - 1 miejsce :D

Moja jazda:

http://www.dailymoti...m/video/x3nh7il


#38 Spiochu

Spiochu

    FreeRiders

  • PipPipPipPipPip
  • 2525 postów
  • Na forum od: 05.2006
1677
  • Umiejętności: 7
  • Śląsk

Napisano 15 wrzesień 2017 - 20:01

Tak dla rozwinięcia tematu:

 

~~Marku

Co mógłbyś powiedzieć o jeździe Sary:

 

http://www.dailymoti...m/video/x5ix3qu

 

Oczywiście, jeśli nie chcesz to nie musisz nic pisać ale jestem ciekaw na ile będą się różniły nasze spostrzeżenia.


  • Marek O podziękował za tę wiadomość

Zawody Skiforum: 2012 GS - 2 miejsce, 2013 SL - 1 miejsce :D

Moja jazda:

http://www.dailymoti...m/video/x3nh7il


#39 Mikoski

Mikoski

    Użytkownik

  • PipPip
  • 252 postów
  • Na forum od: 03.2016
222
  • Umiejętności: 1
  • Górny Śląsk

Napisano 16 wrzesień 2017 - 08:00

Wg. mnie jest to jedno z nielicznych ćwiczeń  imitujące równowagę na wewnętrznej narcie,  zostało zalecone zalecone przez trenera.na wakacje. Wbrew pozorom ćwiczenie
jest bardzo trudne, zawsze warto spróbować.
 
https://youtu.be/uaNkyiqBFEE

Cześć
Czy to nie są czasem juniorskie Atomiki fleks 110..... 120
Próbowałem na taśmie bez butów słabo mi to wychodziło, tylko pogratulować równowagi dziewczynce

#40 FerraEnzo

FerraEnzo

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 877 postów
  • Na forum od: 08.2017
545
  • Umiejętności: 6
  • Kraków

Napisano 16 wrzesień 2017 - 11:42

Nie chciałem żeby było zbyt efekciarsko ale ...... :D

Podstawy techniki sportowej

https://youtu.be/mjOjtqRDqmg

 

Ps.

Ćwiczenie warto spróbować żeby się przekonać jak trudno jest utrzymać równowagę na wewnetrznej.

Super to robi, jestem pod wrażeniem! Gratulacje dla wnuczki!

A na śniegu można próbować to

Na początku jest ciężko, zwłaszcza na zewnętrznej krawędzi ale polecam każdemu.





Podobne tematy Collapse

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych