Skocz do zawartości

Odżywianie


jan koval

Rekomendowane odpowiedzi

dieta dla kogoś kto leży na kanapie cały , a jedyny ruch jaki wykonuje

to ruch kciuka na pilocie od tv

brak witamin i całej masy rzeczy która jest potrzebna do normalnego funkcjonowania

nie mówiąc już o braku możliwości uzupełnienia białka ... bo z czego ?

przejedz na rowerze 30km ... przebiegnij 3 km ... albo po prostu rusz tyłek i idź na spacer 

a zrozumiesz o czym wyżej napisałem ...

 

... w ciągu jednego dnia (pierwszy) spadek wagi o 3,5 kg ??? ... to granica odwodnienia organizmu

spadek wagi wciągu 30 dni o 10 kg ??????

oznacza tylko jedno ... brak siły

sory przyjacielu ale powyższe to ... głupota

 

pozdrawiam

jarek

O dietę pytał Spiochu. Więc dla niego to już całkiem masakra ten pomysł.

Jark, może kolega dobrze się wypróżnił że poleciał w pierwszy dzień 3,5 kg. 

10 kg w 30 dni to dużo, ale nie, nie do osiągnięcia. 

Białko chyba z tych piersi z kurczaka i indyka. Dobre jak ktoś ma dostęp do kur ekologicznych, bo te co są w sklepach to ja bym się nie odważył jeść codziennie. 


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Tadziu po to są te ryby i kasze.

Błonnik w rybach??? :)

 

Przez kilkadziesiąt milionów lat naszej ewolucji głównymi składnikami pożywienia były owoce i warzywa (korzonki, liście, łyko, nasiona traw - ale całe jak leci, itp.), okraszone od czasu do czasu mięsem i rybami. I do takiego pożywienia jesteśmy najlepiej przystosowani, choć jako wszystkożercy możemy jeść co popadnie :) nieraz z całkiem niezłym skutkiem (np. Inuici). Ale jak już możemy wybierać, to rezygnacja z warzyw i owoców nie jest dobrym pomysłem.

Tadek


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Błonnik w rybach??? :)

 

Przez kilkadziesiąt milionów lat naszej ewolucji głównymi składnikami pożywienia były owoce i warzywa (korzonki, liście, łyko, nasiona traw - ale całe jak leci, itp.), okraszone od czasu do czasu mięsem i rybami. I do takiego pożywienia jesteśmy najlepiej przystosowani, choć jako wszystkożercy możemy jeść co popadnie :) nieraz z całkiem niezłym skutkiem (np. Inuici). Ale jak już możemy wybierać, to rezygnacja z warzyw i owoców nie jest dobrym pomysłem.

Tadek

Kasze, gryczana ma około 5 - 6 gramów błonnika w 100 gramach kaszy.

 

http://poradnikzdrow...tosci-blonnika/


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Spiochu, dla Ciebie proponował bym, jak wcześniej któryś z kolegów dorzucenie paru kilogramów pochodzenia mięśniowego. Nic Tobie nie da tkanka tłuszczowa, a mięśniowa zawsze się przyda i wygląda estetyczniej. Twój typ budowy raczej nie predysponuje ciebie żebyś został "karkiem", ale przy dołożeniu naprawdę niewielkiej masy możesz całkiem fajnie wyglądać. Zwiększ ilość spożywanego białka, dodaj trening właściwy na rozbudowę masy mięśniowej i powinno być oki.


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...
Żeby być szczupłym trzeba się nauczyć odróżniać uczucie głodu od niepohamowanego apetutu na jedzenie. Należy jeść by zabić głód a nie najeść się, a żeby to się udało trzeba jeść powoli żeby nie przegapić .
Omijać jedzenie w knajpie bo tam dają wielkie michy i żal nie zjeść.
Ot i cała filozofia.
I trzeba jeszcze pilnować żeby być napojonym bezkalarycznie czyli głównie wodą.

Jak się tego przestrzega to można leżeć przed tv i nic nie robić i nie utyć bo głód przychodzi dopiero jak się spali poprzedni posiłek.

Jak się chce schudnąć i zajmuje się głównie tym co się będzie jadło na tej diecie to katastrofa gotowa. Od żadnego jedzenia się nie chudnie.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 tygodnie później...

Założyciel tego tematu określiłby je krótko "BS". Obejrzyj sobie jak się robi suplementy diety i dopiero wtedy zdecyduj czy nadal chcesz je brać

 

Sądzę, że martyniana zajmuje się promowaniem tego g... A dobra dieta bez sztucznych dodatków na pewno wszystkim tu obecnym wystarczy i bedzie najzdrowsza i najbezpieczniejsza

 

Pozdro

Wiesiek


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Sądzę, że martyniana zajmuje się promowaniem tego g... A dobra dieta bez sztucznych dodatków na pewno wszystkim tu obecnym wystarczy i bedzie najzdrowsza i najbezpieczniejsza

 

Pozdro

Wiesiek

Masz rację, tylko co i gdzie teraz jest naturalne? Warzywa, mięso, nabiał to wszystko już są dawno produkty podobne do naturalnych. Chyba, że masz swoje warzywa i owoce, do tego  samodzielnie hodujesz świnie i krowy, kozy. 


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 tygodnie później...

Masz rację, tylko co i gdzie teraz jest naturalne? Warzywa, mięso, nabiał to wszystko już są dawno produkty podobne do naturalnych. Chyba, że masz swoje warzywa i owoce, do tego  samodzielnie hodujesz świnie i krowy, kozy. 

100 % racji. ! Wszystko jest teraz faszerowane chemia ! Kiedys z zoną w markecie patrzylismy na skład soku malinowego jednej z renomowanych firm. W składzie tego soku było ...... UWAGA 0,2% malin. Od tego czasu sami robimy sok malinowy jak również inne.


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 miesiąc temu...
  • 1 rok później...
  • 2 tygodnie później...

Wyjątkowo warto być pod opieką dietetyka. Bo inaczej trudno o prawidłowe żywienie, dostosowane do indywidualnych preferencji. Jak szukałam dietetyka dla siebie to trafiłam na tę wyszukiwarkę trenerów i instruktorów sportowych: http://lepszytrener....tetyka/warszawa

 

A dla chętnych jest blog o sporcie, treningach, diecie i tematach związanych ze zdrowym stylem życia :)


Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...