Skocz do zawartości



Zdjęcie
- - - - -

Kolano(podobno łękotka)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 Snow Shaman

Snow Shaman

    Użytkownik

  • Pip
  • 53 postów
  • Na forum od: 01.2009
1
  • Katowice

Napisano 26 styczeń 2009 - 15:12

Witam,
miałem teraz dwuletnią przerwę jeśli chodzi o narty.
Przez cały rok siedzę, raz na miesiąc zbieram grupkę ludzi
i idziemy na mordowanie w paintball. To cały sport z jakim
mam do czynienia w ciągu roku. Pojechałem na stok, bez żadnego
przygotowania(ćwiczeń, rozciągania), jeździłem od 13 - 22, naprawdę
katując nogi. Po tygodniu wróciłem do domu, a tu nagle ból w prawym kolanie,
podczas chodzenia, przy podnoszeniu torby nie mogłem wytrzymać.
W końcu zapytałem znajomego co może mi być i powiedział, że łękotka.
Żadnej opuchlizny nie mam, kolano wygląda wspaniale, nawet mnie dzisiaj nie boli;P
Umówiłem się z ortopedą, ale dopiero na 9 luty, wyjeżdżam teraz w piątek do zakopanego
i nie wiem czy z tym kolanem powinienem jeździć?
Wystarczyłaby opaska uciskowa?

#2 Dziadek Kuby

Dziadek Kuby

    Stały bywalec forum

  • PipPipPipPip
  • 1003 postów
  • Na forum od: 12.2007
850
  • Umiejętności: 9
  • Wadowice

Napisano 26 styczeń 2009 - 20:30

To co napisałem w innym miejscu:

"Jeśli chodzi o łąkotkę to mam problem od wielu lat. Czasami przy zgięciu kolana taki strzał i nogi nie można wyprostować. Zdarzało się to nawet w nocy, we śnie. Przy wyjściu z samochodu. Na nartach w czasie jazdy prawie nigdy. Choć przy dojściu do wyciągu się zdarzało. Mam dużą wprawę w prostowaniu kolana. Naciskam mocno w kierunku środka i powoli prostuję aż wskoczy. Nie można nogi oziębić. Kiedyś zdarzyło mi się to na lodowcu Presena w jeździe obok trasy. Długo trwało mocowanie się z nogą. Raz przy wyjściu z holu na Kasprowym. Przeszedłem kilkadziesiąt kroków i strzał. Potem jazda na jednej narcie do holu. Aby w cieple noga wskoczyła. Zastanawiałem się nad operacją, ale stwierdziłem, że jak nie zdarza się to często to może się obejdzie bez grzebania w kolanie. Tak z własnego doświadczenia wiem, że przemęczone kolano przez częste głębokie zginanie jest bardziej podatne na "wyskakiwanie" łąkotki."

Jeżdżę od lat. I z łąkotką(łękotką) mam kłopoty od co najmniej 30 lat, bo zawsze kilka razy w roku "wyskoczy". Bandaż elastyczny nie zaszkodzi.

#3 Snow Shaman

Snow Shaman

    Użytkownik

  • Pip
  • 53 postów
  • Na forum od: 01.2009
1
  • Katowice

Napisano 02 luty 2009 - 20:52

Dzisiaj wróciłem z nart i żadnego bólu, nic.
Dałem im 'trochę' popracować, myślałem, że
po powrocie nie będę mógł chodzić, a tu . . . bardzo miła niespodzianka ;)

#4 alook

alook

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 792 postów
  • Na forum od: 04.2008
160
  • Umiejętności: 1
  • Ko, Wro

Napisano 02 luty 2009 - 20:54

nie zapominaj o swoim kolanie.. nie uzywaj go wylacznie do paintball, po prostu cwicz, trenuj.

#5 Snow Shaman

Snow Shaman

    Użytkownik

  • Pip
  • 53 postów
  • Na forum od: 01.2009
1
  • Katowice

Napisano 02 luty 2009 - 20:59

Tak, wiem. Po poprzednim powrocie, ani razu nie użyłem windy ;P
W domu robię jak najczęściej ćwiczenia pod ścianą(to z niby krzesełkiem).
Do tego mnie pociągnęło do brzuszków i pompek.
Może w końcu zacznę 'zdrowy tryb życia' . . :rolleyes:. ?

#6 alook

alook

    Użytkownik

  • PipPipPip
  • 792 postów
  • Na forum od: 04.2008
160
  • Umiejętności: 1
  • Ko, Wro

Napisano 02 luty 2009 - 21:19

bieganie, silownia / nogi / rower latem... gimnastyka / jak napisales / a kolana i reszta :) bedzie OK

#7 Snow Shaman

Snow Shaman

    Użytkownik

  • Pip
  • 53 postów
  • Na forum od: 01.2009
1
  • Katowice

Napisano 02 luty 2009 - 21:36

Na razie maturka przede mną, więc nie mam czasu na tyle ćwiczeń, ale
później (tj. po maju) z pewnością ruchu będzie dużo więcej ;)

#8 p_rafal

p_rafal

    Użytkownik

  • PipPip
  • 239 postów
  • Na forum od: 11.2007
18
  • Krosno/Świerzowa

Napisano 04 luty 2009 - 13:32

Krzesełka bym nie robił..
Wolałbym sobie machnąć trochę przysiadów, bo w przypadku kolan będzie to chyba lepsze, jak długotrwałe, nieprzerwane obciążenie bez zmian.
5,5 - Korygujesz błędy stylowe i jeździsz coraz płynniej i szybciej. Potrafisz jechać skrętem ciętym nawet na niezbyt równym stoku lub w rozmiękniętym śniegu

#9 rkempes

rkempes

    Nowy użytkownik

  • 16 postów
  • Na forum od: 01.2007
1
  • Umiejętności: 1
  • Swarzędz-daleko od gór

Napisano 09 luty 2009 - 19:19

Wszystko tylko nie paintball :D Wtedy będziesz zdrowy

#10 Snow Shaman

Snow Shaman

    Użytkownik

  • Pip
  • 53 postów
  • Na forum od: 01.2009
1
  • Katowice

Napisano 09 luty 2009 - 21:48

Wiem, wiem, ale np. coli czy chipsów sobie też nie odmówię ;P



Podobne tematy Collapse

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych